2、午休:人在睡眠時，體內的器官會自我修復，所以睡眠是女性最好的護膚品。很多人不註意午休的時間。其實午休對女性來說很重要。每天中午吃完飯，壹點鐘左右，人就會感到困倦和疲憊。此時，躺下休息半小時到四十分鐘左右，可以將自己的身體調整到良好的狀態，有助於保護身體健康。
3、運動時間:每個人都需要運動，運動是保持身體健康的基礎。女性朋友要想年輕健康，除了日常保養，還要註意適當的運動。如果人們養成運動的好習慣，身體素質會大大提高，新陳代謝加快，在保證身體健康的同時，有助於延緩衰老。所以，女性可以抓住晚上6點到7點的時間，做半個小時的運動，讓身體保持最佳狀態。
4.吃水果的時間:對於女性來說，水果是必不可少的，尤其是夏天，當季水果很多，可以滿足人們的需求。水果富含維生素和營養物質。適量吃壹些水果可以為身體補充維生素和各種營養素，對身體有益。不過，吃水果的黃金時間是飯前壹小時左右，更有利於身體健康。
5、喝奶時間:喝奶的好處大家基本都清楚。對於想要保持身材的女性來說，每天睡前喝壹杯牛奶有助於提高睡眠質量，為身體補充營養，所以養成每天喝壹杯牛奶的習慣是非常好的。
6.行走時間:隨著生活節奏變快，生活壓力變大。很多人長期處於高壓之下，身心健康容易出現問題。而且久坐不運動也容易發胖。所以上班族可以選擇每天傍晚六點左右散步半小時，這樣可以有效防止肥胖，保證身體健康。