1，穴位按摩註意事項
1，控制按摩時間
雖然按摩對健康有幫助，但是按摩的時間壹定要控制好，否則會起反作用。
壹般情況下，穴位按摩的時間不要超過五分鐘，最好在洗澡後按摩。此時皮膚的毛孔會處於擴張狀態，所以按摩會擴大其功效。
2、沿著皮膚紋路按摩
另外，在按摩的過程中，最好沿著皮膚生長紋的方向按摩，這樣按摩不會傷害皮膚表面，還可以護理皮膚。
同時，大家要由輕到重的按摩，這樣既不會傷害皮膚，又能幫妳很好的保養皮膚。
2.按摩穴位抗衰老
1，腳底
腳底有很多與人體健康相關的穴位，多達70多個，腳上也有六經起止。腳與大腦和心臟密切相關，起著平衡人體各器官的作用。因此，腳被稱為人類的“第二心臟”。
經常按摩腳底，足底按摩，激活腳底血氣，多散步或踩鵝卵石，用溫水泡腳等。都有助於促進腳和腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身益壽的作用。
2、腋下
腋窩有淋巴結，汗腺多，毛細血管和神經豐富。可見腋窩是健身抗衰老的秘訣，經常按摩。
雖然有些人怕癢，但在腋下受到刺激後，會使人變大變小，同時促進血液循環，使各器官得到充分的氧氣和營養物質的交換，對增強器官的功能有很大的作用。這種“腋窩運動”抗衰老特別有效。它每天按摩腋窩三次，每次五分鐘。
3、胸
前胸的胸腺控制著人類免疫系統中最重要的免疫器官之壹。經常揉搓、按摩前胸，可以增強自身免疫力，增強抗病、抗感染能力，起到壹定的延緩衰老作用。
每天用手掌上下摩擦胸部並按摩至心窩穴位100-200次，具有抗病防身、消除疾病、延年益壽的作用。
4.脊柱
久坐的人經常會感到脊椎疼痛，這時候就要註意了。因為脊柱是滋養全身器官的區域，又是人體督脈經過的地方，壹旦脊柱受傷，就會產生嚴重的後果。
脊柱兩側的經絡與五臟六腑關系密切。經常按摩脊柱，可以刺激經絡暢通，促進血氣運行，有效滋養全身各器官，起到抗衰老的作用。
平時女性要註意壹些按摩保健方法，進行脊椎按摩，會引起疼痛。平時大家需要註意自我調理，註意合理保健。他們要註意自己的基本調理方法，尤其是上班族。長時間工作會導致疲勞。所以平時要註意自我保健的方式。