1，多吃黃豆
擁有健康卵巢的女性可以慢慢衰老，因為卵巢是分泌雌激素的器官。有了雌激素的滋養，女人會顯得更年輕。對於老年女性，建議多吃大豆，因為大豆含有豐富的植物雌激素，食用後可以調節人體內的激素分泌。
其中，黃豆的吃法還真不少。比如洗完之後加水直接煮。等湯幹了，加鹽調味，把它們炒熟。或者提前壹晚洗幹凈泡在水裏，第二天用來榨豆漿喝。或者買排骨黃豆，洗幹凈，加水燉成湯。
2.少吃快餐
現在生活節奏快，女人也越來越懶。很多人早就不自己做飯了。每次吃飯都是出去吃快餐。我覺得不麻煩。付錢走人就行了。但是需要註意的是，快餐往往又鹹又油。吃多了會導致心血管系統和生殖系統的腫瘤。
長期吃這種不健康、營養不均衡的食物，身體吸收的營養不夠，沒有營養支持，身體自然容易衰老。所以，平日裏，我還是盡量自己買菜做飯。這種情況下，我可以自己購買搭配食材，保證身體營養均衡，幫助自己抗衰老。
3、經常泡熱水腳
平日裏，建議女性晚上用熱水泡腳，因為這樣做可以擴張足部的微血管，有助於促進全身的血液循環，使全身各大器官更快地獲得營養，面色紅潤，看起來更年輕。還有就是泡腳容易出汗，可以更好的排出壹些毒素。沒有毒素的入侵，身體自然不會衰老的那麽快。
另外，在壹天的工作之後，如果晚上用熱水泡腳，可以放松身體，消化疲勞，有助於女性更好的睡眠。有了好的睡眠，妳的皮膚和身體會更好。
4.永遠不要熬夜
有熬夜習慣的女性要盡早改掉這些習慣，因為熬夜是導致衰老的常見原因。整天熬夜的女人皮膚會很差，整個人看起來無精打采，滄桑。同時也更容易積累毒素。如果身體受到了大量毒素的攻擊，自然會衰老得更快。
女人每天吃什麽來保養容貌？
1，金槍魚
經常吃這種肉可以有效補充皮膚所需的膠原蛋白物質，對延緩衰老非常有效。至於怎麽吃，可以生吃，也可以紅燒，味道都不錯。但我還是盡快做好了，以免腸胃不適。
2.橙
這種水果含有維生素c，如果攝入足夠的這種成分，可以維持皮膚的彈性，讓皮膚看起來很有彈性。所以，妳不妨買些橘子在工作日吃。如果直接覺得不好吃，可以榨成汁喝，嫩膚效果也是壹樣的。
3.蜂蜜
可以是非常有名的美容養顏食品。吃了可以滋潤皮膚，讓皮膚保持最佳狀態。所以平日要吃壹些，比如壹杯熱牛奶，加溫後加點蜂蜜拌勻，增強滋潤皮膚的效果。