醫療保健已經成為全民關註的熱點話題。二三十歲的年輕人，七八十歲的老人，幾乎對醫療保健了如指掌。那麽什麽是醫療保健呢？
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養生，顧名思義就是養命、養身、強身，從而達到強身健體、延年益壽的目的。保健主要分為保健和心保健。
健身主要是指通過飲食、運動和日常生活來調理身體。
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飲食健康
食物是人體所需營養物質的最重要來源。除了保證體內最基本的需求，還可以通過不同食物的特點和營養價值有針對性的食用，保證健康，調理身體。
比如五色(青、紅、黃、白、黑)、五味(酸、苦、甜、鹹)、時令蔬菜、粥，都是養生最簡單的飲食。
鍛煉健康
“生命在於運動”
除了正常的日常活動，運動也是保持身材的重要方式。主要是指通過體育活動達到拉伸身體、增強體質、延緩衰老的作用。
而且運動要根據自己的體質和狀態選擇適合自己的方式；年輕人可以選擇運動量大的活動，如跑步、籃球、健身登山等。中老年人不適合，需要選擇比較舒緩的方式，比如太極、八段錦、廣場舞等。
日常養生
除了飲食和運動的具體方式，日常生活更為關鍵。主要表現在日常生活、睡眠、工作狀態、日常生活等方面。
比如睡眠要“順應四季”，比如夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，每天保證不少於七小時的睡眠，臥室的環境，睡覺時軟硬床和枕頭的選擇。
要註意避免久坐、熬夜加班、過度勞累等。
日常生活中，做操十下，拍手揉耳朵，都是非常方便的日常養生。妳也要多註意三餐的規律，多喝水，每天泡腳，定時排便，洗漱，洗澡，保暖禦寒。
養心主要是指養心保健康的方式，“靠心”，“心態決定壹切”
多元化的社會，忙碌的工作，生活的壓力等原因，讓人的心態越來越浮躁，進而引發壹系列的身體癥狀。
養心重在壹個“靜”字，讓頭腦清晰，心情明朗。妳將不再為瑣事煩惱；這也是為什麽歷代修行的人都選擇進山的原因。因為自我調節是壹方面，周圍的環境尤為重要，現在繁華的都市氛圍“渲染”著大家的心情。生活中最適合養心的方法就是靜坐。
古人雲:“神定心和，心和圓滿。”意思是，只有當妳安靜的時候，妳才能有壹個平和的心態，然後妳的身體才會健康。
養心也要記住“德、仁”這幾個字。德高望重的人，五臟老實，氣血平衡，才能長壽。仁，指的是與人為善，平和輕松，這是義人的生活。
送大家壹句話:“人活壹輩子，不是心情。”保持心靈的寧靜，擺脫浮躁，心靈才能遠行，身體才能健康。
結論:養生只是壹個廣義的術語。今天主要講養生和養心。其實如果再細分的更具體壹點，也可以分為補氣、養性、養神等。，但大部分都包含在滋補身心中。
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養生滲透在生活的方方面面，從每天早上起床睜眼，到白天上班生活，到晚上睡覺，包括良好的睡眠。妳可以壹直保持健康。每個人只需要記住確保健康的生活習慣，良好的生活方式和平和的心態。
文中列舉的“要做的十件事”，拍手揉耳，五色五味等運動，養心，生活方式，之前都有詳細講解。感興趣的朋友可以去首頁查看壹下。