當壹個人年老體弱時，身體機能急劇下降，隨著精神越來越虛弱，開始出現虧空。這個時候，不要做壹些太傷害妳心靈的事情，更不用說逞強，不要做太劇烈的運動。人生短短幾十年，很多事情需要看透。如果妳應該放手，妳應該培養更多的愛好。別自尋煩惱了，沒什麽好擔心的。兒孫自有兒孫。活好當下，死無壹病，是老人最大的安慰。真是福氣！
中國文化博大精深。在五千年的浩瀚歷史塵埃中，我們的祖先總結出了許多充滿人生哲理的諺語。其中關於養生之道的說法很多，比如:“妳會吃千噸香，亂吃壹身傷”；“喝足夠的茶能治百病”；“不幹不凈，吃出病來”；“貪困，添病減齡”；“冬不遮頭，春不顯背”；“春捂秋凍，老了也不會生病。”
它們簡明扼要，是古代勞動人民智慧的結晶。既然他們能經受幾千年的滄桑，作為壹脈相承的炎黃子孫，他們就應該遵守祖先的這些教導。
健康檔案:
保持健康是動詞還是名詞。原指通過各種方法維持生命、增強體質、預防疾病，從而延長生命的壹種醫療活動。養，即調養、保養、進補的意思；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指根據人體生命過程的規律，主動維護身心健康。
保養是指遵循生命規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在的皮膚得以調理，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升，使自己的身心得到壹種休息和修養，從而達到修身養性的目的。
滋補是指遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。養生本質上就是保養五臟，使生命延續。養生是壹門綜合性的科學，涉及很多學科，包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、道教等等。