艾灸和祛濕灸1，足三裏
足三裏穴位於外膝下3寸，脛骨外側手指處。艾灸10-15分鐘，壹段時間後可以看到祛濕的效果。
2.豐龍穴
風龍穴位於外側腿中點，肌肉凸起的地方。對於這壹點，效果更好。每天艾灸15分鐘，能有效健脾祛濕。
3.瀉溪穴
謝溪穴位於腳背和踝關節活動的凹點。此穴為全身化痰祛濕穴，對緩解下肢水腫有很好的效果。每天灸揭西穴15分鐘，持續壹段時間，可以很好的祛濕。
4.關元穴
關元穴位於臍下3寸，屬於保健穴。長期艾灸或艾灸關元穴，有助於調理氣血，補腎固精。每天艾灸10-15分鐘，可以幫助祛濕。
5.中脘穴
中脘穴位於腹部中線，臍上4寸處。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適癥狀，有助於祛濕。
艾灸註意事項1。要專心耐心:施灸時註意集中註意力，施灸時不要分散註意力，以免艾條移動，不在穴位，傷害皮膚，浪費時間。對於保健艾灸，要長期堅持，偶爾艾灸達不到預期效果。
2.註意體位和穴位的準確性:壹方面，體位要適合艾灸的需要，同時要註意，體位要舒適自然，要根據處方確定位置和穴位，保證艾灸的效果。
3、防火:現代人的衣服很多是化纖、羽絨等質地，容易燃燒。所以艾灸時壹定要註意防火，尤其是用艾條灸時，要防止艾條翻滾脫落。艾條灸完後，可將艾條點燃的壹端塞入直徑略大於艾條直徑的瓶中，以利熄滅。
4、註意保暖防暑:因為艾灸要暴露壹些體表部位，冬天要保暖，夏天要防暑，還要註意調節室內溫度，打開換氣扇，及時交換新鮮空氣。
5、防止感染:化膿灸或艾灸不當，局部燒傷可能生瘡，造成艾灸生瘡，切不可破瘡，如果感染已破，要及時使用消炎藥。
6.掌握艾灸的程序:若穴位多而散，應按先背、胸腹、頭背的順序進行。
7、註意艾灸的時間:有些疾病壹定要註意艾灸的時間，比如失眠應該是睡前艾灸。飯前和飯後不要空腹施灸。