保健與每個人都息息相關(無論男女老少)。保健可分為保健方法和保健技術。
第壹，養生之道
順其自然:
體現了“天人合壹”的思想。強調在養生過程中，既不能違背自然規律，又要註意人與社會的統壹與協調。正如《內經》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能長久”。
形神兼備:
在養生的過程中，不僅要註意身體的保養，更要註意精神和心理的調節，所謂“形神兼備”、“形神俱存”、“形神兼備”。
動態與靜態相結合:
現代醫學提倡“生命在於運動”，中醫也提倡“運動導致陽氣”，但也提倡“從運動中取靜”，“不可輕舉妄動”。
根據情況給予支持:
養生不局限於壹種方法，壹種風格。保健活動要以多種方式和途徑進行，包括形、神、動、靜、食、藥。另外，要根據不同的人、不同的地點、不同的時代，采用不同的養生方法，稱為“因時而養”和“辨證而養”。
二、養生藝術
養生藝術:只有在養生之道的指導下才能實施。其內容包括以下七個方面:
上帝提出:
包括精神心理調養、愛好調養和道德品質調養。多涉及中醫文化、宗教文化、民俗文化。
行為支持:
包括衣、食、住、行、性生活。
補氣:
主要針對醫療健身氣功的“內功修煉”。多涉及中醫文化、宗教文化、武俠文化。
形態培養:
主要包括體育鍛煉和健身活動。它融合了醫學文化和武術文化。
餵食:
作為中醫養生的主要內容之壹，它的應用範圍很廣，適合很多人。主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。
藥物:
主要內容是養生藥物的選擇和調制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制造方法也多為粗調；它的劑型也大多與食物結合。所以中醫常說“藥膳”。
手術支持:
是上述保健技術之外的壹種非食物、非藥物的保健方法，即采用推拿、按摩、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等療法進行保健。主要和醫學文化有關。
三、男生25歲左右如何健康生活，養生
三戒三慎
戒，戒躁，戒勇；小心穿，小心化妝，小心走路。
三條戒律之壹:放棄
陰陽平衡是保持健康的壹種簡單方法。年輕人超越壹切，很難把握做事的度。抽煙喝酒好玩又爭強好勝；沒日沒夜的工作和玩耍；要麽在辦公室坐著不動，要麽去健身房鍛煉肌肉。這些都是過去的表現。這個問題的解決方法很簡單，什麽都少壹點。就算有100%的容量，少喝點又有什麽壞處呢？就算我們能熬通宵，早幾個小時睡覺不是更舒服嗎？在這個陽光最充足的時期，如果妳不去培育，壹旦陽光衰退，妳會急得呆不住。
三條戒律中的第二條:戒急用忍
年輕人要做到《黃帝內經》所說的“淡泊虛無”、“精神內斂”，似乎太難了。但是，年輕人都是血氣方剛。如果他們過於躁動，他們就會在外面亢奮，他們的氣就會混亂。為什麽強調禁欲？因為現在我們生活在壹個浮躁的社會裏，人受不了孤獨和誘惑，而且現在人的體質是陽多陰少，陽氣過盛很容易引發疾病。如果年輕時能有心。
心平氣和，就是為後半生種下壹大福報。不僅不會輕易被喜、怒、哀、樂等情緒傷害，還能有效控制陽氣，找到控制健康的鑰匙。
三誡之三:不要逞強。
為什麽要把見義勇為作為年輕人養生的壹個方面？勇敢本身似乎不會傷害妳的健康。但是讓我們想想我們以前做過的事情，好好想想。比如酒桌上，妳喝壹杯，好，我來壹瓶；妳喝壹瓶，好，我喝壹盆。我見過壹些年輕人吃冰棍，大多是男性，吃的比誰都多，能壹連吃十幾二十根。工作中永遠不要說做不到，再累也要硬著頭皮完成。有些女人還是有不輸男人的心理，不僅在工作上，在生活中也是如此。甚至在生理期，他們下水了，火裏來了也不知道怎麽保養。這是坐下來的根本原因。所以勇敢並不等同於強壯，它是壹個會在不知不覺中摧毀健康的因素。這對於不太在乎自己，更在乎別人的看法，希望在工作中得到認可的年輕人來說，是壹個很大的陷阱。壹般我們在介紹健康知識和養生的時候，往往會忽略，所以我想明確壹點，這是養生的大忌。
三個告誡之壹:小心佩戴
三月，春寒料峭。在路上看到很多只穿了壹層絲襪，膝蓋上壹點保護都沒有的女生。膝蓋是很多骨頭連接的地方，縫隙很多，所以風寒之邪很容易進入。寒氣壹旦凝結在裏面，氣血無法溝通，老了就會很痛苦。
我們在講泰卦的時候說過，泰卦上下相交，陰陽通氣。穿衣服的時候也壹樣。比如穿褲子無所謂，尤其是年輕人，但是不管男生女生多喜歡穿緊身牛仔褲，內衣也是緊身的，裹得很緊。
我們的皮膚有毛孔，是用來透氣的。像下半身的部位，容易受潮，對溫度也比較敏感，怕摩擦。穿得這麽緊，會使濕熱之氣停滯在裏面，容易誘發很多疾病，嚴重影響生育。
所以衣服不要總是跟風，要以健康第壹，美觀第二為原則。如果妳只漂亮了十年二十年，那妳就要痛苦地度過接下來的三四十年，還是要好好權衡得失。
三慎重之二:認真化妝。
我們來看看《紅樓夢》裏的人是怎麽治病的。巧姐生病的時候，醫生說:“幹幹凈凈餓兩頓就行了。”晴雯得病時說:“這病雖重，幸而她以前是個苦力，再加上飲食清淡，饑寒交迫。這賈府裏的秘法，無論上下，只有微寒咳嗽，始終以饑為重，其次才是吃藥。”我們來看看《蘇文怒賦》裏是怎麽說的，“膏梁之變，必生大漢。”與以前人們吃不飽飯的情況不同，現在的人營養都很好，也就是養尊處優，沒有真正生病的人普遍營養過剩，營養不良。所以要特別註意進補，選對，適量。總的原則是不補不補。
年輕人如果飲食作息正常，基本上什麽都不缺。尤其是在這個時期，人體氣血津液充盈，這樣的陽性體質，不宜煎烤進補。但如果熬夜多，蔬菜水果吃得少，還有壹些特殊行業對身體有害，可以適當選擇壹些符合自己特點的東西來補充。
養生不等於吃補品。從秦始皇往下，中國那麽多皇帝都是山珍海味，參茸，但是活得長的人活得遠。深山老林，食不果腹的人怎麽會有條件去補？日出而作，日落而息，有時三餐就能過完壹生。
三慎之三:慎宅。
所謂謹慎，壹是謹慎衛生，二是小心過度勞累。
太和大壯時期是人體最豐富的時期，所以壹般都是在這個時期繁殖後代。如果父親血氣方剛，孩子先天稟賦就會好，健康，聰明。正是因為自然的最大化，這個時期的人總是充滿欲望，再加上保健預防知識的匱乏，身體往往受到不可逆的損傷。
房事頻率多長時間合適？每個人都不壹樣。只要妳的腰腿不覺得無力，第二天不覺得太累太壓抑，做事情的時候還是精神飽滿也沒關系。房事過多會傷腎精，男女都壹樣。過去家務勞動也叫“腎工”，腎藏精。如果這些精華耗盡，人就會過早衰老。腎裏面的精氣不是靠吃就能補充的。
回來的水谷是微妙的。天貴像壹只母雞。如果我們保護好，餵養好，每天都能吃到雞蛋，但是如果我們先把母雞弄死了，連神仙也沒辦法。這不僅是對男人，也是對女人。