香蕉吃起來軟軟的，糯糯的，可以更好的呵護妳的喉嚨。尤其是喉嚨痛的時候，吃香蕉相對容易下咽。此外，香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀等成分，能有效緩解咽喉痛癥狀。水煮胡蘿蔔
2.檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物可以說是咽喉含片的絕佳替代品。喉嚨痛主要是由喉嚨發炎引起的。這種混合物可以減少炎癥，緩解喉嚨腫脹和發熱的感覺。
3.姜茶還是蜂蜜茶
生姜辛辣，蜂蜜甜膩，可以緩解喉嚨痛，聽起來很不可思議。其實口中的姜片可以緩解喉嚨發癢的癥狀，而且喝蜂蜜茶時，蒸汽也會進入呼吸系統，可以滋潤黏膜，防止對喉嚨的刺激，減少咳嗽。
4.雞湯
喉嚨痛的時候喝雞湯是壹種古老的養生方法。因為雞湯具有溫和的消炎作用，它還可以通過限制與喉嚨粘膜接觸的病毒來幫助緩解喉嚨痛。雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜，不僅營養價值高，還能幫助提高妳的自愈能力。
5.蛋白質
雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋清有助於緩解喉嚨痛的疼痛。但是，請確保在炒雞蛋蛋白的時候不要添加任何調料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。
6、燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助於減少？不好？膽固醇水平，防止蛋白質含量過多。用香蕉或蜂蜜煮壹碗燕麥粥，可以有效緩解喉嚨痛。
7、金銀花
中醫認為金銀花性寒味甘，是清熱解毒的古代聖藥。現代醫學研究證實，金銀花具有較強的抗菌作用，廣泛用於風熱感冒、咽喉腫痛、乳糜眼、外科皮膚潰瘍、丹毒等疾病。在炎熱的夏季，金銀花可以清熱、降溫、解暑，對預防兒童夏季營養不良、疔瘡也有很好的效果。它可以單獨服用，也可以泡茶服用。