篷季是小麥等帶芒作物成熟搶收的季節，夏播作物如晚稻、谷子、黍也是播種最忙的時候。春天爭奪太陽，夏天爭奪時間。“爭分奪秒”指的是此時的農忙季節。俗話說“芒種忙，夏至日谷孕。”
滋養心靈，避免傷害精神。
“暑易入心”，對應農忙季節，人們在此期間更要註意養心防中暑。“汗為心之液”，氣候炎熱，濕熱較重，動則汗出，身體容易疲勞，必然消耗心神。老年人和專業人士要有意識地進行精神調理，保持平和的心態，心胸寬廣，避免焦慮、抑郁、憤怒和大起大落，以免傷害身心。
大椎
取穴:頭朝下坐著，在頸下端第七頸椎棘突下的凹陷處。
這時候可以用艾灸的方法，每天在大椎穴溫灸15-20分鐘。《論語》中有壹句話:“心藏靈，肺藏魂。陽經若溫，則能滋養心肺，滋養靈魂。”因此，芒種季節的養心灸應以灸陽經穴為主。我們的身體，尤其是頭頸部附近的背部，是陽氣最充沛的地方，大椎穴是這個陽氣的重要穴位。大椎也是手腳三陽經與督脈交匯的地方。艾灸大椎穴可以滲透手足所有陽經之氣。
滋腎固本
在中醫理論中，心和腎可以稱為壹對“兄弟”，兩者相互利用、相互制約，中醫稱之為“心腎相交”。因為心火要下到腎來幫助腎陽，* * *溫養腎水，使腎水不涼；腎陰壹定要益心，滋養心陰，培養心陽，這樣心陽才不亢奮，人體才能健康祥和。腎氣是指腎精轉化的氣。由於現代人經常熬夜，飲食不當，男女都容易腎虛，腰膝冷痛，夜尿頻，陽痿遺精。腎氣不足也是加速衰老的原因之壹。
取穴:下腹部，前正線上，臍下3寸。
齊海
取穴:下腹部，前正線上，臍下1.5寸。
建議腎精不足的人在養心的同時艾灸關元、氣海穴，有利於降焦養神。關元穴是足三陰交和任脈的交匯點，是人的元氣所在，氣海穴是滋養百脈、滋腎固精的大穴。
祛濕健脾缺壹不可
從天幕到夏季至日期間，氣溫升高，雨水增多。晴天和暴雨有時交替出現，暑濕凝滯。中醫認為，濕作為壹種陰邪，會傷害人體的陽氣。因其濁稠重，易阻氣機，得病後難愈。濕氣傷脾胃，很多人會感覺氣虛，經常食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。這時候可以煮糯米紅豆粥，清熱健脾，祛濕解毒。
中灣
取穴:在上腹部，前正線上，臍上4寸。
舒天
取穴:腹部，水平臍帶中，前正中線旁2寸。
足三裏
取穴:小腿前外側，膝凹陷下約3寸(4指)，脛骨外側約1指。
同時，這個時間也是艾灸治療消化系統疾病的最佳時間。每日對中脘、舒天、足三裏進行艾條灸或溫灸拔罐灸，可有效促進腸道蠕動，促進脾胃運化水濕，保持氣機通暢，胃腸道松弛。
晚睡早起努力工作。
“春夏養生，重在陽”，芒果要“夜臥早起，百日不厭”。此時人要適應晝長夜短，註意晚睡早起，適當接受陽光照射，以適應陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。但也要避免陽光直射，註意防暑防曬。
飲食上忌暴飲暴食、生冷。夏季對應“五味”中的苦，入心經。因此，宜減酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、絲瓜、芹菜、蓮子芯等。，這樣不僅能清心降火，消暑解暑，還能刺激脾胃的消化能力，刺激食欲。
太陽灸(九)芒種養生穴位概述:
艾灸大椎、關元、氣海、中脘、舒天、足三裏15-20分鐘。
*節氣灸是根據二十四節氣，選擇對人體臟腑功能有影響的穴位，利用艾絨燃燒產生的藥用熱氣，對穴位進行熏灸、溫灸，從而激發人體經絡之氣，溫化氣血，調節陰陽，幫助人體適應自然界的變化，從而達到防病治病的目的。
艾灸早知道。
艾灸時註意保暖，避免艾灸部位著涼；
艾灸前後喝壹杯溫水，幫助排出體內毒素；
艾灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；
艾灸後不要吃冷飲、水果、海鮮；
飯後1小時不適合艾灸；女性經期不宜艾灸；
饑、飽、醉、懼、怒、渴狀態下不宜艾灸；
艾灸後如有較多艾絨，應用熄滅管完全熄滅或放入罐中，蓋緊。
如果艾灸後感到很大不適或加重，請到醫院辨證治療。
(摘自微信微信官方賬號:Moment Ai
擇邊守道，積田為民行善。
自古以後，艾草仍然是舉世聞名的。
永安致力於推動中國傳統醫學的復興，致力於古灸法的恢復和創新。)