不能同意更多。
現在大多數人的生活節奏越來越快，“吃”的事情越來越敷衍。
有的人工作忙，忘了吃飯；
有的人想減肥，不敢吃；
還有的看手機，玩遊戲，無心吃飯...
眾所周知，健康是公平的。妳不理它，它自然會報復妳。
何況，壹個成年人的身體不僅僅屬於自己，還屬於父母，愛人，事業...
不好好吃飯就是高調任性。但是吃好是低調的承諾。
健康始於壹日三餐。
下壹篇文章，來自小賴健康助手《100飲食小貼士》，讓我們來看看如何吃得更健康吧！
1.光吃是不能美白的。
決定膚色的物質是黑色素，黑色素主要受遺傳、激素和紫外線的影響，與吃什麽無關。如果妳想白壹點，防曬多打粉底才是正道。
2.減肥。以水果為主食，得不到健康和身材。
水果缺乏人體所需的蛋白質、礦物質等營養物質。用水果代替主食會嚴重影響健康，還會導致脫發、皮膚下垂、膚色暗沈等影響顏值的問題。而且大部分水果的含糖量都比主食高，吃多了會發胖。
人體器官沒有“排毒時間表”。
“10點，淋巴開始排毒，11點，肝臟開始排毒……”都是偽科學。妳的身體器官24小時都在工作，排毒沒有固定的時間。
飯前喝水有助於減肥。
飯前半小時喝兩杯溫水，可以明顯提高飽腹感，從而降低食欲，更容易減肥。另外，飯前喝壹杯水不會稀釋胃酸，不用怕影響消化。
5.吃太多橘子會讓妳的皮膚變得暗黃。
橘子富含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素壹旦過量食用，就無法完全分解成維生素A，沈積在皮膚的角質層和黏膜中，讓妳成為“奴才”。這種情況只要壹段時間不吃橘子是可以恢復的。
6.早上起床不宜喝淡鹽水。
喝鹽水會加劇體內細胞缺水。在大多數人的日常飲食中，鹽已經在圖表之外，所以喝淡鹽水無疑是更糟糕的。
7.煲湯時間不要超過2小時。
煲湯時間過長會增加湯裏嘌呤的含量，進而增加痛風的風險。
8.骨折的人不宜喝骨頭湯補鈣。
骨頭湯的主要成分是脂肪，但鈣的含量很低。骨折的人只有經常喝骨頭湯才會胖。如果真的想補鈣，可以多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜。
9.醬油不會讓疤痕變黑。
食物中的色素不會進入人體皮膚，即使進入也無法長期沈積，所以有疤痕也不用擔心吃醬油。
10.術後千萬不要吃人參。
中國人喜歡在手術後吃人參來補充健康。但實際上，人參中含有多種具有抗凝血作用的皂甙，食用後容易引起術後出血。
11.反復燒開水不影響健康。
反復燒開的水含有亞硝酸鹽，但不會影響人的健康。因為即使水反復燒開20次，亞硝酸鹽的用量也遠低於國家飲用水標準，完全不用擔心中毒致癌的問題。
12.喝果汁比直接吃水果好。
水果榨成果汁後，會損失大量的膳食纖維。同時，壹杯果汁的飽腹感遠遠低於水果，很容易在不經意間攝入更多的熱量。
13.西瓜不甜是因為加了糖。
西瓜太甜了，人們懷疑它被註入了甜味劑。這是不現實的。用針註射甜味劑不能在果肉中擴散，針孔容易讓細菌進入西瓜導致變質。