首先，保健是為了促進健康，達到了預防疾病、延年益壽的目的。
保健的目的是延年益壽，健康無病。人只要有壹口氣就要養生，養生的要求因情況不同而不同。按照[[內經]]的說法，世人的正常壽命應達到100歲，這與現代對人類壽命的理解基本壹致，但迄今為止只有少數長壽星能達到。現在世界上平均壽命最長的國家不可能超過80歲，說明醫療保健確實是全人類面臨的重大課題。
對於年輕人來說，保健主要靠自己，但也需要父母的指導和關心。這壹時期的特點是生長迅速，智力和體力大幅度增長，生育能力逐漸成熟，是精神和身體變化最顯著的時期。在精神上，要對他好，要有愛心，要引導他講道理，明辨善惡。教不好會導致他性格孤僻，行為怪異，甚至危害社會。在身體上，提倡雜食、自理、勤手腳，充分保證其生長發育的營養需求，避免發育遲緩和發育不良；
世事說新:老病都是風華正茂時積累的。大意如此。老年性疾病，如駝背、腿冷、哮喘、頸椎病、腰椎病等。，都不是老了以後才獲得的。都是風華正茂的時候很多不良的生活習慣，時間長了逐漸積累成疾病。他們年輕的時候抵抗力強，身體強壯。很多病自己感覺不到，但是老了就抑制不住了。所謂保健，簡單來說就是養成良好的生活保健習慣，比如註意鍛煉，戒煙限酒，午睡，經常深呼吸，打太極拳等等。
道家養生。其實不難做到，比如“扣金梁”，意思是壹天敲36次牙；“動眼”就是用手掌按摩眼睛；“明古天”的意思是用兩個手掌捂住耳朵，用兩個手指輕敲腦後的玉枕穴，等等。而呼吸，講究“深、長、綿、細、勻”，陶弘景曾總結出“吹、喊、嘿、噓、噓、怒”六種口型要配合使用。這些都是簡單易行的保健方法。千裏之行始於足下。如果妳想等到老了，可能就晚了壹點。
醫療保健是壹個更好的社會狀態的表現。