壹、運動過度的人年齡大了，睡眠時間少了，所以大多數中老年人都會去晨練。但是，運動並不是越早越好，越多越好。如果四五點鐘就開始晨練，可能會導致睡眠時間變短。時間長了，妳的免疫力就會下降，更容易讓疾病找上門來。
其次，洗澡太頻繁是好事，既能保持自己的清潔，又能防止細菌入侵。但是洗澡太頻繁也不是什麽好事，會把本來分泌就少的油脂擦掉，從而加重皮膚的幹燥和瘙癢。嚴重時還會誘發壹些皮膚病。建議中老年人每周洗兩次。
第三，生氣太勤快。最理想的狀態當然是不生氣，但是作為壹個正常人，怎麽可能沒有世俗的欲望呢？所以要盡量減少身體次數，經常發脾氣，肯定會損害自己的健康和周圍的人。所以，當妳遇到不開心的事情，首先要讓自己冷靜下來，把事情說出來，讓自己想明白。妳的內心自然會暢通無阻，為人處事也會很坦然。
第四，營養補充太勤快。很多人認為人老了，身體機能會衰退，要多吃營養補充。但實際上，過多的營養補充容易導致身體比例失調，超過人體對營養素的最大耐受量。而且過多的營養補充容易忽視飲食的合理性，造成營養攝入的不均衡。反而會更容易生病。
勤奮當然是好事，但是不能只盯著壹點而忽略其他，所以在壹些事情上還是懶壹點比較好。今天的內容就分享到這裏，關註我，獲取更多健康知識。