現在越來越多的人為了健康喜歡泡腳，但是泡腳雖然簡單，但是也有很多健康方面的顧慮。
首先泡腳的水溫要適中，不要太冷也不要太熱，38~43攝氏度最佳。
其次，睡前泡腳更好。泡腳的最佳時間是30分鐘，老人泡腳的時間要短壹些，最好是20分鐘。
如果要給足浴添加藥材，壹定要遵醫囑，讓醫生根據妳的體質開出合適的藥方。壹般來說，不建議在足浴水中加入藥材，尤其是月經期的女性。清水就夠了。不過可以用壹些常見的調味品來提高泡腳的效果。冬天泡腳的時候，水中加入老姜可以祛寒除濕。平時泡腳的時候，加兩勺鹽可以消炎殺菌，對汗腳有很好的效果。加入醋泡可以滋潤幹燥的腳部皮膚。
泡腳雖然好，但並不適合所有人。糖尿病人不宜泡腳，因為他們的末梢神經不敏感，不能正常感知外界溫度，容易燙傷，導致糖尿病足。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。
泡腳真的很好，保健對身體有很大的改善。腳是人體的第二心臟。長時間泡腳真的很好。根據自己的體質泡腳的方法有很多。每個人的體質都不壹樣。妳應該使用適合妳的方法。平時泡腳可以祛濕，驅寒，暖身，等等。晚上睡覺前泡腳很好，溫度適合水淹沒腳踝。
當溫飽問題得到滿足，人們就會追求更高層次的生活。現在越來越多的人步入養生之路，過上了健康的生活。泡腳是很多保健專業人士每天都要做的事情。泡腳不僅有助於緩解腳部疲勞，還能達到養生的目的，堅持泡腳的人會更長壽。
只是泡腳的這些好處是建立在泡對腳的基礎上的。如果泡腳方法不對，會傷身體。右腳是什麽？泡腳養生。泡腳的時候要記住這四點。泡得越多，越健康。
第壹點:水溫不能太高也不能太低。
想要泡腳養生，水溫是關鍵。如果水溫過高，容易燙傷，人也容易暈厥。但水溫過低，不僅對身體沒有影響，還會導致手腳冰涼，濕冷之氣進入體內，危害身體健康。足浴水的溫度最好控制在39攝氏度左右。
第二點:時間不要太長。
很多人總以為泡腳時間越長，身體越好。其實不是，因為泡腳的時候水溫肯定不低。如果長時間泡腳，容易導致大腦缺氧，人也會頭暈惡心，對身體不好。壹般來說，泡腳的時間盡量控制在半小時以內。
第三點:飯前飯後不宜立即泡腳。
飯前，人是餓的。如果此時泡腳，人可能會因高溫泡水而出現低血糖。另外，吃多了也不宜泡腳，因為此時食物還沒有完全消化，會導致消化不良，長此以往會損害腸胃的健康，對身體不好。
第四點:中醫足浴用木盆。
泡腳養生。如果在足浴中加入中草藥，保健效果會加倍。但是對於足浴盆的選擇是有要求的。中草藥泡腳盡量用木盆，因為金屬盆可能會和某些中草藥發生反應，但沒有保健作用。
要正確泡腳，需要做到六點:
1，水溫:42-45度，以手背溫度微熱為準。過熱不好，冷卻不好，泡腳時可以不斷加水。
2.水位:以腳踝以上三寸為準。
3.手法:按摩太溪穴，揉膽經15-30分鐘。
4.洗後:洗後將左腳取出，擦幹，按太溪、湧泉、三陰交，術後保溫。右腳出來後，擦幹，按太溪、湧泉、三陰交，也要做好保暖。
5.晚上九點泡腳最好(解釋:這種說法有壹定的醫學原因，源於中醫的經絡學說，也與中醫的發展有關。在現代中醫領域，根據著名中醫專家王鳳岐先生的臨床觀察和考證，只要在11 pm之前泡腳)。
6、泡腳30分鐘左右，以微微出汗為度。
泡腳註意事項:A、不能空腹泡腳，飽餐後必須泡腳半小時以上；b、女性經期不宜泡腳；c、心腦血管疾病患者應適當縮短時間；d .冬天腳太冷不要馬上泡腳；e、脈管炎患者不能泡腳；f、心腦血管疾病患者慎用(遵醫囑)；g、血管斑塊患者不能泡腳。
人們常說:“富人吃補藥，窮人泡腳。”而且腳被視為人體的第二心臟，可見泡腳的作用之大。但是妳是怎麽做到的呢？讓我告訴妳壹些事情:
壹、足浴容器的選擇
最好選擇木質腳盆。壹般塑料腳盆保溫性能差，泡腳效果差。洗腳盆的高度最好泡在足三裏穴。足三裏是保健穴位，經常刺激好處多多。
二、泡腳的水溫
壹般足浴水的溫度在38到43度，最好不要超過45度。最好泡到腳底發紅。泡腳時，準備壹壺開水，隨時調節水溫。
三、泡腳的時間
泡腳時間每次20 ~ 30分鐘。泡到後背微汗，腳發紅，全身發熱。此時，身體的上下經脈已經貫通。註意不要泡在汗水裏，身體虛弱的人可能會虛脫。
睡覺前最好泡腳。泡好後會有困意，睡覺會特別香，可以改善失眠。
第四，泡腳禁忌
1，飯後半小時內泡腳是不可取的，會影響胃部供血，使人長期營養不良。飯後，體內大部分血液流向消化道。如果馬上用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液就會流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。
2.泡完腳不能馬上睡著。要趁著腳熱，按摩腳底，及時穿上襪子保暖，等全身熱量慢慢減少後再去睡覺。
3.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓在兒童時期就開始形成，所以從小就要註意保護。如果經常用熱水給孩子洗腳，腳底的韌帶會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
足浴水溫不要超過45度，要加入紅花、艾葉等中草藥。水不腳踝，30分鐘比較合適。
40度泡20分鐘左右。
水
肝氣郁結的人可以想泡多少就泡多少，但對大多數人來說，不要出汗，會傷陽。為什麽？汗液是人體的陰道液，滋陰的消耗必然損傷未央。中醫專門用桂枝加附子湯來治療這個。
我用胡椒水泡腳。讓煮辣椒水冷卻到自己的溫度就可以了。不用泡久了覺得有點汗。水費沒到腳踝以上。