2、兩只手握住田麗三交:上下；支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；脫脫
3、左右弓如雕。
_腕、弓、步；_腕、弓、步；_腕、弓、步；_腕、弓、步；_腕、弓、步；_手腕，打開之前。
4、調理脾胃必須單獨解除
升降；升降；升降；升降；升降；擡起來。
5.五株七傷後回望
起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身回望。
6.搖頭擺尾表示生氣
上下推動；右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉，搖頭擺尾；右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉，搖頭擺尾；右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉，搖頭擺尾；擡起來。
7.雙手爬腳，強腎壯腰
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡起來。
8、省拳頭強光增加力量
拳頭；握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
9、七起八落的背後。
擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡起腳跟。
10，封閉式:
雙手合十放在腹部前；擺出安詳的姿勢；全身放松；均勻呼吸；經驗腹部。
擴展數據
八段錦功法基礎知識
(1)傳統的八段錦流傳時間早於宋代，明清時期有較大發展。
(2)傳統八段錦的作者尚無定論，可以說八段錦是歷代養生家和從業者共同創造的智力財富。
(3)清末以前的八段錦，主要是壹種以身體動作為主的領先技術；
(4)八段錦，無論是南派、北派還是文武不同的訓練方法，都是壹脈相承，在循環中互相滲透，逐漸趨於壹致。