氣功作為壹種強肺方法，可以提高人體免疫力，增強肺功能，增強人體吸收和利用氧氣的能力，同時還可以緩解疲勞，提神醒腦。
最簡單的封閉氣功可以理解為屏住呼吸。也就是說，只吸氣不呼氣或者只呼氣不吸氣。但這當然不是閉關氣功的全部。
如何練氣功，就是找壹個空氣比較清新的地方，最好不要在車來車往的路邊或者人多的公共場所。
做三到五次深呼吸，將體內的廢氣排出，同時放松身體，平復心情。
自然吸氣，不要太快也不要太慢。吸氣到不能再吸氣為止，讓氣體儲存在胸腹部，就可以憋氣了。關不上的時候，可以用鼻子快速再吸氣，不呼氣，這樣就可以呼氣，直到不能再吸氣，不能停止呼吸。
屏住呼吸壹次，深呼吸幾次，然後開始第二次，五次或者十次。
練習閉氣氣功的註意事項不要在汙染的空氣中練習，否則閉氣初期和閉氣後吸入的汙染空氣會對身體造成更大的傷害。
練習時，保持心態平和，不急不躁，這樣可以事半功倍。
如果不能憋氣，也不必刻意強求，過分違背身體自然規律也不是養生的原則。
這種鍛煉時間限制較小，但不宜追求壹次屏住呼吸的次數。每次次數不多，但是壹天可以做幾次。關鍵是長期堅持。
這個方法可以站著、坐著或躺著練習，不要太死板。
閉氣氣功的高級做法是呼吸後屏住呼吸，直到不能再閉氣為止。呼吸壹次，然後再屏住呼吸，以此類推。這種方法縮短了屏氣狀態結束後身體的恢復時間，是前壹種方法的高級方法。
呼氣後屏住呼吸，即先吸氣，再呼氣，呼吸到沒有氣息，再屏住呼吸不吸氣。這種方法更強調身體對缺氧的適應能力，但就保健效果而言，不如深呼吸後屏住呼吸的方法自然流暢。