飲食逆轉調理脾胃的原則是:減少損耗，培養土德。倒置飲食並不能治愈任何疾病，只是通過改善恢復脾胃的功能來提高自愈能力。而且自愈力會自我調節。
倒置飲食強調的不是營養，而是活力。
以陽養陽，以陰養陰。
我們把壹天分為兩個時期:陰和陽。午夜12到中午12是晴天。中午12到午夜12多雲。
在飲食上，吃是陽，喝是陰。
晴天吃，陰天喝。
同時註意顛倒“該做什麽就做什麽”的原則，這是養生中很重要的壹個修身點。該吃的時候吃，該喝的時候喝，不要混在壹起。
換句話說，陽光燦爛的時候，妳只吃不喝。食指面、饅頭、米飯、蔬菜、燒餅等幹糧。
陰天喝指的是有湯的食物，或者粥、養生湯、茶等。
其中，要註意遠離“暴飲暴食”。什麽是暴飲暴食？簡單來說，就是壹種對身體得少失多的食物。比如，如何區分過度加工的方便腌制品和不當季的水果，這是壹個大學問，因為要充分考慮自己的身體原因，慢慢從生活中學習。
1.慢慢咀嚼。脾胃越是虛寒，越要細嚼慢咽，但註意不要過度。就嚼壹般谷物的自然風味。
2.早上吃足夠的食物，但是不要吃的太飽。
3.早睡早起，保證身體的平穩調整。
4.早上不要喝水。如果要喝，盡量在飯後2小時喝。如果壹開始做不到，壹定要循序漸進，讓身體自我適應，不要急躁。
5.整天不渴不喝，渴了就喝。逐漸形成早上不喝酒的習慣。
6.清淡飲食。不喝，口味太重，等太甜，太冷，太累，暴飲暴食。晚上睡覺或者早起口幹往往意味著晚上吃夜宵或者味道很重。
7.忌生冷食物。盡量回家吃家常菜。
壹年有四季，壹天有壹個子午線。這種顛倒的飲食有點像春夏養陽，秋冬養陰壹天。
這值得壹試。