《易經》系統修煉法的壹般原理
易筋經是中國武術中的瑰寶，歷來為各流派所重視。而易筋經的內訓原理卻壹直向世人隱瞞，導致易筋經的訓練方法眾說紛紜，大亂。本人從事中醫經絡和中醫雜技教學，中醫雜技的主要內容是易筋經。經過十幾年的教學和研究，我終於發現易筋經修煉的是人體的十二經脈，從而達到修煉十二經脈的目的。
中醫認為人體的十二經脈運行氣血，而十二經脈通暢，則氣血和諧健康。反之，十二經脈不通，氣血凝滯，百病始生。人體的肌肉按照十二經脈的路線分為十二經脈。十二經脈循著十二經脈，起著主導滋養的作用。《易筋經》中所謂的筋，是指十二經脈。？容易嗎？是改變還是提高？易進？就是改善十二經脈。易筋經是改善十二經脈的方法(經典)，其根本目的是修煉十二經脈。具體分析表明，立樁時整個經絡處於興奮狀態，從而加強了經絡運行的傳導性。這裏的關鍵是站樁時姿勢要準確，因為每壹個潛在樁的姿勢都是為練的經筋設定的。如果有些動作和姿勢不到位，也要知道標準姿勢，盡力去做。易筋經不同於壹般的身體活動，壹般的身體活動也是鍛煉十二經脈的，但是練某壹條經脈並不系統，所以十二經脈很難啟動。易筋經的奧秘在於通過特定的姿勢，使整個經絡處於興奮狀態，從而刺激相應的整個經絡，使整個經絡處於有序狀態，加強經絡的通透性，使氣血通暢，增強人體的內力(內功)。
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少林易筋經的壹般練習規則
1，易筋經是樁功，不能理解為動態作品。現在各種流行版本的錯誤就是把很多姿勢都練成了動態功，喜歡易筋經的朋友可以通過站樁的體驗來確認。
2.每樁勢分為左勢和右勢，以腳為準。左腳鍛煉前面的右經筋，就是右勢。就連豎樁電位也分左電位和右電位。
3.易筋經中各樁勢的共同點是頭松。領隊，站在樁上的時候，不需要身體各個部位的支撐來支撐全身，而是用頭部的領力來帶動全身，領力要達到腳跟。所以站樁的時候要反復檢查身體各個部位，看有沒有支撐力，要及時放松。橫膈膜在頭部最容易緊張。放松心窩使膈肌放松，全身容易放松，重心自然下降。壹句話，領導者提起精神，放松身體，讓重心下降。兩者的對立統壹使經筋處於興奮狀態。加強經絡的通透性。
4、心要寧靜深沈，無思無為，沈默不動。讀老子的《道德經》可以改善心情，這就是易筋經的心法。
少林易筋經實踐教學:第壹節:三陽手樁勢
手三陽經均沿上肢外側走行，其中手陽明經在上，手太陽經在下，手少陽經在中。
手陽明經生真功向前，運化陽經生開左右真功，手陽經生真功向下。
韋陀提出了第壹個潛在的手陽明經(經絡)
樁勢要點:左腳成90度角站立，左腳在右腳前三寸，手肘與肩同高，雙手心對角，約60度角，左手在右手前三寸。站樁時，背部要圓，內腰要直。頭和身體都松了，往前看。左勢相反。
經絡(經絡)循環；手陽明經的筋脈(經脈)分布在食指、手臂外側前緣、肩部、肩胛骨、臉頰。第壹次站在這個樁上的時候，首先是肩前部和上臂前緣酸痛腫脹發熱，經常練習後自然消失。漸漸的，妳會覺得手的陽明經沿線的筋脈(經脈)通暢了，手掌生出真力向前。
魏拓賢對陽經(經絡)的二次電位操作
樁勢要點:雙腳並攏成外圖形，右腳領先左腳三寸。上身前傾30度左右，頭部挺直，眼睛直視，雙臂水平擡起，掌心向上。註意:傾斜時，不能彎腰凸背，背部要挺直。妳應該以妳的髖關節為軸向前傾斜。
經絡(經絡)循環:手太陽的經絡分布在手的小指，手臂的外側後緣，耳朵周圍和臉頰上。第壹次站在這壹堆上，肩背部和上臂背部會出現酸痛、麻木、熱脹感。站久了會自然消失，然後會有壹種通暢輕盈的感覺，手掌會生出真正的向左右張開的力量。
韋馱仙杵第三勢手少陽經(經絡)
樁勢要點:右腳八步，右腳領先左腳三寸，雙臂水平向前伸展，雙手向內(朝向妳的脖子)，指尖向上，腰背要挺直。
經絡(經脈)循行:手少陽經分布於無名指中部、手臂外側(手陽明經與手太陽經之間)、肩頸部、臉頰兩側。剛開始堆的時候肩端容易酸脹，時間長了力量自然消失到壹定程度，手有少陽的經絡就會出現順滑輕盈的感覺，然後手掌就會生出真正的向下的力量。
少林易筋經第二節實踐教學:手-三陰樁勢
手三陰經在上肢內側循環，其中手太陰經在上肢上緣循環，手少陰經在上肢下緣循環，手厥陰經產生向上的真功。
九鬼拔刀勢手太陰經(經絡)
樁勢的關鍵點；這是左姿，左腳在右腳前三寸，右手放在頭後，手掌向後，拇指側朝上；左手放在背後，拇指側朝下，手掌向前(對著自己)，背部要挺直，頭向左上。註意:手肘向後，不要向前放松。
經脈循行:太陰手的經脈分布於拇指、上肢內側前緣和肋間。剛站在這壹堆的時候，我的胳膊前肩下面又酸又腫，時間長了自然就沒了。經常練這壹樁，太陰手經絡會有麻熱的感覺，然後會很順很輕，然後手掌會向後生出真力。
摘星換鬥勢。手少陰的經絡(經脈)。
樁勢的關鍵點；這是左姿，左腳向前三寸，左手放在手臂後面，手掌向下，手臂要伸直；把妳的右手放在頭上，掌心向上，手臂伸直。頭向右，下巴微擡。右勢相反。
經脈循行:手少陰的經脈分布在小指、手臂內後緣和胸肋。第壹次站在這壹堆上，大魚際會感到酸痛腫脹，時間久了，手沿陰經運行的部分會感到通暢，手掌會生出向內契合的真力。
手厥陰帶爪亮翅筋(經脈)
樁勢要點:這是右勢，右腳在前三寸。雙手放在頭上，掌心向上，手指相對，右掌略在右掌前方，背部挺直，頭指向重點，身體放松。註意:不要端肩，要沈肩。
經絡(經絡)循環:手厥陰的經絡(經絡)分布在中指正中、臂內側(手太陰與手少陰之間)、腋窩、胸肋。第壹次站在這壹堆上時，掌根處手腕內側酸痛腫脹，長練側手厥陰循環部分有通暢感，手掌生出真正向上的力量。
少林易筋經實踐教學之三:足三陰樁勢
足三陰經主要分布在下肢內側，其中足太陰經分布在下肢內前緣，足少陰經分布在內後緣，厥陰經分布在中部。
足太陰的筋(經)向後生真力，足少陰的筋(經)向下生真力，足厥陰的筋(經)向內生真力。
向後拖九頭牛的尾巴，全是太陰經(經絡)
樁勢要點:這是左勢，左腳虛步，腳尖著地，腳尖在左邊，腳跟擡起，重心在右腳上；右手拇指和食指指向自己的唐寅，其他三指自然握拳。右手距離頭部壹尺左右，右肘與肩同高。左手放在左臀後，小指和食指伸直，指向後方，中指和無名指向後勾，拇指扣在食指尖端，掌心向右。
經絡(經絡)循行:足太陰經分布於足大拇趾、下肢內前緣和胸腹部。經常練這個樁，太陰經筋脈循行的地方會感覺很舒服，腳下會有壹種真正的向後的力量。
三套落地勢都是陰經(經脈)不足
樁勢要點:這是右勢，右腳在左腳前三寸左右，兩腳間距壹尺左右，兩腳形成壹個外圖形。屈膝下蹲，雙臂合攏，背部挺直，擡頭。雙手放在臀部旁邊，手指自然張開，下頜向前，手掌向下，肘部由後向外向前扭轉，與膝蓋相對。右手略微領先於左手。
經絡(經絡)循行:足少陰經循行於小趾、足心、下肢內側後緣、脊柱前側。經常練習這壹樁，可以加強脊柱，使經絡(經脈)感覺通暢，腳底下生出真正的向下的力量。
懸尾潛足厥陰經筋(經絡)
樁勢要點:這是左勢，左腳略前三寸，腳外側分為180度，腳尖向外，腳跟向內，腳跟相距壹尺左右。彎腰，擡頭，手和手指放在對側手掌而不是掌心，掌心向下。註意:膝蓋不要彎曲，頭要低。右勢相反。
經絡循行:足厥陰經絡循行於足大趾與下肢內側之間，足太陰與足少陰之間。經常練習這個樁，可以讓筋脈經過的地方感覺通暢，真正的內合之力可以在第壹步之下誕生。
少林易筋經第四節實踐教學全是三陽樁
足三陽經筋主要分布在下肢外側，其中足陽明經分布在外側前緣，足太陽經分布在外緣，足少陽經分布在中部。
足陽明經生前行之真力，足太陽經生上行之真力，足少陽經生外開之真力。
臥虎捕食陽明經筋。
樁勢要領:這是左勢，左腳是虛步，重心在右腳上，雙手手指並攏，雙手與肩同寬，腰要直，頭要擡，全身要上提。註意:背部要平，右膝不能過度屈曲。
經絡循行:足陽明的經絡分布在第二趾、第三趾、第四趾、下肢外側前緣、胸腹、面頰等部位。經常練這壹樁，沿著陽明足的經絡、筋脈就會感覺通暢，真正的向前之力就會在腳下誕生。
鞠躬全是太陽經絡筋
樁勢要點:這是右勢，右腳略靠前，重心在左腳上，兩腳間距約壹橫尺寬。彎腰，十指交叉，手指放在對面手背上，放在腦後，掌心向上。註意:不要捏手肘，要伸開，前臂保持在壹條直線上，背部保持挺直，脖子不要彎曲。
經絡循環:足太陽的經絡分布在小拇指、下肢外側後緣、腰背部和頭頂。經常站在這壹堆上，太陽穴運行的地方會覺得通暢，真正向上的力量會在腳下誕生。
青龍的爪子裏全是陽經筋。
樁勢要領:這是左勢，左腳在前，右腳向外擺動，兩腳成90度角，右掌向左推；半握拳的左手，放在左臀部旁邊，頭向左傾斜。註意:頭部是要點，雖然是頭傾斜的姿勢，但是意義更強。
經絡循行:足少陽的經絡分布在第四趾、腳背、下肢外側中間、身體左右兩側和頭側。經常站在這壹堆上，有少陽足的經絡筋脈有壹種酸、麻、脹、熱、通暢的感覺，真正的外開之力就誕生在腳下。
少林易筋經實踐教學總結
站在筋上跨樁勢，可以產生壹種內真力，外柔內剛，穿透力強。此力生於命門(第二腰椎棘突下的凹陷處)，通過十二經脈(經脈)從手腳發出，對應如下:
手陽明向前
三楊舉手，少楊舉手。
手太陽向外打開。
手太陰向後
手三陰，手厥陰向上。
手少陰，向內收。
足陽明向前
足三陽足少陰向下。
足少陽向外開。
腳太陰向後
足有三陰而足少陰向下。
陽裏足厥。
在十二經脈中，陽明經從外到內是相互對應的，但它們所產生的真力卻是反方向的。掌中真功是立體六向的，足下真功也是立體六向的，這樣手腳相融，就像著名武術家王香齋說的那樣？三力成人，六力錯綜？。
十二經脈:手陽明脈手太陽脈手太陰脈手少陰脈手厥陰脈手太陰脈腳少陰脈腳厥陰脈腳陽明脈腳太陰脈腳少陽脈。
十二經脈:手陽明經手太陽經手太陰經手少陰經手厥陰經腳太陰經腳少陰經腳厥陰經腳陽明經腳太陰經腳少陽經。
易筋經十二勢:韋馱仙第壹勢，韋馱仙第二勢，韋馱仙第三勢，九鬼拔刀，摘星，易手，秀爪亮翅，九牛尾倒拖，掛尾三盤，臥虎，撲食，鞠躬，龍探爪。