深呼吸的好處
改善器官功能
深呼吸可以吸進更多的氧氣，吐出二氧化碳，排出肺部的殘余氣體和其他代謝產物，吸進更多的新鮮空氣，供給各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能。
克服恐懼
很多人在非常緊張的時候會深呼吸，這樣可以放松自己。這是因為當妳緊張時，妳的心跳會非常快，妳的身體會感到缺氧。深呼吸可以增加妳身體的含氧量，然後平靜妳的情緒。
養肺
呼吸與肺的聯系是密切的，因為肺的主要功能是呼吸。經常做壹些深呼吸，相當於對肺做運動，銀耳會有養肺的作用。壹些學者認為，如果妳經常深呼吸，可以預防肺部疾病。
呼吸道疾病的預防和治療
在生活中，有許多人患有呼吸道疾病，這對我們的健康有很大的危害。每天深呼吸可以促進我們的肺功能，恢復肺部的彈性，增加肺部的抵抗力，從而預防呼吸道感染。
鍛煉肺活量
肺活量代表壹個人的肺部健康狀況。肺活量大的人，肺部會更健康。經常做深呼吸運動可以增加肺活量，大大提高肺活量，促進健康，預防呼吸系統疾病。
高血壓的預防和治療
高血壓患者經常會出現頭暈，體內缺氧的情況，所以也建議多做深呼吸，這樣可以讓肺部更好的工作，增加體內的含氧量，從而擴張血管，降低血壓，對高血壓的防治有很好的效果。
滋腎
經常深呼吸可以促進腎臟的吸收功能，從而達到養腎的作用。
鍛煉胸肌和腹肌
深呼吸可以使胸部和腹部的肌肉和器官大幅度運動。
放松
深呼吸可以緩解疲勞，放松心情，緩解心理壓力。深呼吸是放松自己的好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜伽到冥想的壹切。
促進睡眠
做深呼吸練習，可以放松緊張的精神，讓心情更舒服，所以更容易入睡。血液中的營養物質充足後，更容易獲得有質量的睡眠。
深呼吸的註意事項
深呼吸看似簡單，就是吸氣呼氣，這是我們生存的基本功。但是要獲得正確的呼吸，我們還需要知道如何吸氣和呼氣。在吸氣的過程中，速度壹定要緩慢均勻，盡量讓新鮮的氣體充滿我們體內的肺泡。
呼氣時壹定要幹凈，讓所有的廢氣完全排出體外，交換更多的新鮮空氣。
我們應該學會用腹部而不是胸部呼吸。腹式呼吸是瑜伽中的壹種呼吸和呼吸方法。首先要深吸氣，先充氣腹部，再充氣胸部。達到極限後，屏住呼吸幾秒鐘，逐漸呼出氣體。
呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量把肺裏的空氣排出去。這種腹式呼吸可以更好地交換體內的空氣，達到為器官提供氧氣的目的。
深呼吸的時候要選擇空氣清新的環境，比如公園或者小區裏樹木茂盛的地方。
但是不要太早，因為太陽升起之前，綠植做的是呼吸而不是光合作用。只有在太陽升起後，綠色植物才開始吸收二氧化碳並釋放氧氣。
所以我們可以每天早上8點左右深呼吸。每次做3-5分鐘。正常呼吸每分鐘16次。壹般以每分鐘深呼吸8次為好。