春天如何養肝
1，心理調養
要使肝氣順應自然，首先要註意精神調理，保持心情舒暢，心境平和。想多了就會日夜擔憂，影響肝臟的排泄功能，誘發肝病或導致原有肝病復發加重。所以春季要註意精神調理，生氣會傷肝，要避免生氣煩躁。學會調整自己的心態，保持樂觀豁達的生活態度，對肝臟健康也很重要。
2.鍛煉和康復
春天是萬物復蘇，天氣晴朗的季節。樹林、河流的空氣中有很多負氧離子，對人體非常有益。人們應該盡可能多去這些地方鍛煉。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加適當的體力勞動，增強免疫力和抗病能力。春天，人們經常會患上“春困”。中醫認為，長期躺著傷氣，長期睡覺會造成新陳代謝緩慢，氣血循環不暢，吸收和攜氧功能下降，毒素不能及時排除，導致身體虛弱，肝病復發。所以，春天千萬不要睡覺。
3、飲食調養
春季是肝火旺盛的季節。多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應該多吃些味甘、性平的食物，如大棗、菠菜等。還要註意補充壹些維生素和礦物質含量高的食物，如海魚、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等。，以提高人體免疫功能，幫助滋養和保護肝臟。對於脾氣大、肝火旺盛的人，可以多吃壹些能幫助“清火”的食物，如黃瓜、橘子、苦瓜等。喝茶也能起到清肝瀉火的作用，如綠茶、苦丁茶等。
春分保健的原則是什麽？
1，容易感冒，流鼻涕
春分的時候，風大，多風，容易感冒流鼻涕。應在戶外鍛煉身體，增強免疫力。
2、早上拉肚子
春分本來應該是壹個陰陽平衡的時期，但是陽虛的身體無法與陰平衡，所以陽虛的本質更容易顯露出來。所以經常出現五班腹瀉，也叫雞啼腹瀉，表現為餐後腹瀉，也就是不化為壹粒的腹泄。
舌苔白，脈沈弱，畏寒，腰以下畏寒者，可服附子理中丸或金匱腎氣丸，溫中扶陽。平時可以經常用幹姜燉湯或者吃幹姜燉雞湯。
3、容易腹痛和腹瀉
春分前後，要防止著涼。
幹姜常用於烹飪，因為它能溫中。
由於春季風大，中醫認為風、脾兩虛，舌苔白而易瀉，更易腹痛腹瀉。其特點是明顯的腹痛。
養生之道就是多風的日子，少在戶外受風，在醫生的指導下服用理中丸。
春分和立春有什麽區別？
除了時差，還有溫度的差異。立春天氣會更冷，春分時變暖更明顯，會出現倒春寒現象。立春正是壹些植物發芽的時候。農民們在地裏忙著耕作，還在準備階段。春分時，麥節已起，人在思灌溉。在壹些田地裏，莊稼已經生長了壹段時間。另外，風俗也不同。在古代，人們會在春天開始時牽著壹匹馬玩蹴鞠。孩子們必須在黎明前起床，主要的行動是迎接春天。吃春菜、喝春菜湯、放風箏、下蛋是春分的習俗活動。