好腎，九金標準
1，聽力清晰
耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。腎好了，聽力就好了。另壹方面，出現耳鳴、心煩、聽力下降時，可多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光澤
壹個好的腎臟可以讓妳保持年輕，延緩衰老。在腎不好的情況下，人往往會顯得老，皮膚會變得暗沈，膚色會發生變化，眼睛會發黑，眼袋會很明顯。
3.黑色的頭發
腎藏精，精氣勃發，頭發的營養來自血液，但其生命力在於腎。在腎氣不好的情況下，頭發會過早變白失去光澤，出現脫發。
4.強壯的骨骼
中醫認為腎主骨，骨由腎之精滋養，腎對骨有益。腎氣下降會導致骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒松動。
5.好記憶力
腎精也養腦，腎不好可能經常忘事，反應慢。
6、尿清泡沫少
如果尿泡突然變多，而且長時間不消失，說明尿中排泄的蛋白質多了。
要註意尿液顏色異常，如濃茶色、醬油色或淘米水等渾濁。
出現排尿無法控制和排尿疼痛的癥狀也要及時治療。
7.早起沒有水腫。
腎臟是人體代謝水分的器官。腎不好用的時候，水就會積聚。專家提醒，如果經常早起，眼皮浮腫，或者腳腿浮腫，就要考慮腎臟問題了。
8.充滿活力
當腎功能出現問題時，體內的廢渣很難從尿液中排出，會有壹種無精打采、乏力、精神不振的感覺。
9.血壓正常
腎功能受損會導致高血壓的癥狀，高血壓會加重腎臟損害。壹旦高血壓患者夜間尿量增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫，腎臟已經受損。
腎損傷行為列表
1，熬夜
睡眠充足，才能有精氣。熬夜會傷腎。日落而息，日出而息，是最好的方式。晚上睡覺不晚於11。
2.喝水太少
很多人忙到沒時間喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。養成多喝水的習慣，不要用飲料代替白水。
3、經常小便
經常憋尿，尿液無法排出體外，會影響全身氣機的運行。
4.久坐的
久坐會壓迫膀胱經，導致膀胱經運行不暢。腎經和膀胱經都是由表及裏，所以也會引起腎功能異常。
5.感冒
中醫認為腎怕冷，“腰為腎之府”，腎經起於腳底，所以腰和腳更要註意保暖。
6.多吃鹽和高蛋白食物。
長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。但過多的鹽會導致血壓升高，使腎臟的血液不能維持正常流動，從而誘發疾病。
7.嗜好
中醫認為“腎藏精”，腎精是生命之本，腎精受損必然影響人的壽命。而淫亂最容易傷腎或導致腎虛，所以醫生都強調“節欲”、“省力”
8、用藥不當
是三分毒。藥物進入人體後，會通過血液代謝到全身，最後通過腎臟解毒排出體外。如果生病了，壹定要去醫院，按醫囑服藥。不能隨意加大劑量，以免增加腎臟負擔。
9.受到驚嚇
中醫認為“恐”會傷腎。人在遇到恐懼時，往往會下肢無力，甚至大小便失禁，這是害怕傷腎的表現。有些人喜歡看恐怖片，但是看完之後嚇得不敢關燈睡覺，時間久了會傷腎。