1，豆腐魚骨頭湯
頸部膠原蛋白分布較少，所以容易出現皮膚松弛，長皺紋。所以可以從內部補充膠原蛋白來保養和去除頸部。魚類是補充膠原蛋白的首選。很多人不喜歡吃魚皮和魚刺。其實魚富含膠原蛋白，比激素促長的雞肉豬肉對人體好太多了！所以試試豆腐魚骨頭湯，去除頸紋。
做法:將分離後的魚皮、魚骨放入適量水中，撒上蔥花、花椒、胡椒去腥，小火煮1小時。顏色變白後，加入切好的豆腐和香菇，做成鮮豆腐魚骨湯。
功效:多吃可以補充妳流失的膠原蛋白！
2、中醫秘方“羊肉醬”
新鮮羊肉片500克，當歸、熟地黃、白芍、黃芪10克，生姜1克，糯米100克。
首先將羊肉、當歸、熟地黃、白芍、黃芪、生姜加水煮沸，取出羊肉，加入糯米，煮沸後加入羊肉，加入少許鹽煮熟。
早餐空腹吃羊肉大米粥。
僅靠食補去除頸紋是不夠的。
光靠食補去除頸紋是不夠的，我們還需要外部保養。比如按摩、做操、塗護膚品等。
3、維生素C+按摩
將維生素C片放入碗中，然後加入適量熱水。水溫降低，維生素C完全溶解後，將維生素C均勻塗抹在頸部，按摩10分鐘。然後在椅子上坐直，頭微微前傾，再向右傾斜10，下巴微微擡起，保持2分鐘，然後慢慢左右轉動脖子10次。註意頸部的肌肉和皮膚要盡量保持緊繃！左右做三遍就行了。這個方法非常適合辦公室女性！
4.在脖子上塗奶油。
對於長期面對電腦的女性來說，膠原蛋白分布較少的頸部比面部更容易受到輻射的傷害，所以如何抵禦這些輻射就成了美麗頸部的關鍵。做面膜和擦面霜的時候不要忘了脖子。
5、做好頸部保養工作
1.深度清潔
MM們洗臉壹定要清潔脖子，清潔完只能進行壹次保養過程；所以既然要好好保養脖子，清潔是必不可少的。
頸部清潔小貼士:清潔頸部時，要像塗頸霜壹樣由下往上洗，保持皮膚線條改善；還有，水溫不能太高，因為水溫太高會導致皮膚過早老化。
頸部保養方法
塗抹頸部霜
保養頸部，首先要早晚使用頸霜，因為頸部皮膚敏感，血液循環差，所以必須使用專用的頸霜來改善。頸霜可以滋潤頸部肌膚，預防頸部皺紋，尤其是在晚上，最好使用晚霜或精華液來抗皺緊致肌膚。
頸部保養方法
3.經常做頸部護理運動。
經常做頸部護理操，可以提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性，防止肌肉松弛和老化，避免皺紋和“雙下巴”，有效加速大腦血液循環，保持大腦清醒靈活。頸部護理操的具體做法如下:壹、頜頸對抗:雙手握成拳狀，同時將雙肘向兩側分開。兩個拳頭重疊，用力捏住下頜，用力把頭往下壓，用力把拳頭往上頂住。保持幾秒鐘，還原，然後重復；第二種是把頭和脖子轉平:保持站直或坐直。頭頸部水平向左轉動，試著碰到左肩，然後還原；再向右轉，重復同樣的動作，如此反復十次。