1，調整心態，休息養肝
對於活動性肝病，休息是養肝的最好方法。休息可以減少體力消耗、糖原和蛋白質的分解以及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。特別是黃疸、腹水、易出血的患者，要充分認識自己疾病的嚴重程度，選擇自己的休息方法和作息時間，怒肝，積極調整心態，樂觀生活。
2、最佳時間，睡眠養肝
中醫認為，10下午到淩晨3點是養血、養心、補肝、補身的最佳時間。睡覺時，人體是躺著的，肝臟可以享受到更多的血液供應，身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，高質量的睡眠對保護肝臟的效果顯著。保證11點左右睡覺，有利於肝臟細胞內環境的調整和功能的恢復。肝臟能充分清理體內垃圾，排除有毒物質。
3.飲食規律，科學養肝
肝臟是人體最大的解毒器官。人體攝入的所有物質，經消化道吸收後都會通過門靜脈進入肝臟，在肝臟內進行分解、轉化和合成。胃腸道吸收的有毒物質會被肝臟解毒轉化，然後通過膽汁或尿液排出。當肝細胞超負荷時，會出現轉氨酶升高和黃疸，臨床上會出現憤怒、厭食、極度疲勞、惡心嘔吐等癥狀。
肝臟需要更多的蛋白質、碳水化合物和維生素，過多的脂肪會增加肝臟的負擔，必須適當限制。總的原則是:總量控制，品種增加，種類更多，營養更豐富更均衡，食物搭配合理。
膳食結構原理:55%-60%的能量來自米飯、面食、全谷物和蔬菜，20%-30%的能量來自植物油和脂肪，65，438+00%-65，438+05%的能量來自肉類和豆類的蛋白質。基本原則是:少食多餐，七八分飽，每天輪換餐，為肝臟提供優質蛋白質。
4、加強代謝，謹慎用藥。
水也是壹種重要的營養素。最好的水是開水。開水應該保持新鮮。如果沒有嚴重的水腫和腹水，就不要限制飲水。每日尿量應超過1500ml。肝病患者盡量不要用保健品，盡量少用藥物。用藥必須在醫生的指導下進行。不要相信所謂的偏方和秘方。
5.因地制宜運動養肝。
積極的體育鍛煉是保護肝臟的另壹種有效方法。運動可以控制體重，消除過多脂肪對肝臟的危害，促進氣體交換，加快血液循環，保證肝臟充足的氧氣和營養供應。可以根據自己的具體情況來選擇自己的運動方式。慢跑和太極拳都是很好的方法。運動後宜出汗但不喘氣，疲勞會在10-20分鐘內消失。運動後及時補充水分和糖分，防止脫水和低血糖。