有哪些心理學上的小技巧可以應用到生活中？接下來我整理了壹下，供大家參考。
01重要場合，關鍵時刻腦子壹片空白。我該怎麽辦？
方法壹
很幽默，自我批評壹下，不知不覺就會慢慢冷靜下來。PS:註意不是自黑，自黑只適合平時聊天。
方法2
首先，預測自己會恐慌，提前準備好小紙片發言。當有怯場的跡象時，大方地拿出紙片，以幽默的態度大聲朗讀。
愛和別人攀比怎麽辦？
給自己訂壹個？自我成就標準？那個標準只要適合妳，適合妳就夠了。壹直告訴自己，我好幸福，不需要越過那條線。
聊天的時候，控制不住自己，只為自己說話怎麽辦？
這是壹種疾病，必須治療。
喜歡壹直說話的人，因為潛意識有？另壹面與我相投？然而，這種想法不壹定是事實。
所以要引導對方時時刻刻和自己互動，讓對方說話。妳只需要把妳的態度變成點頭微笑和贊賞。聊天的時候，盡量不要自己在那裏說話。認真聽對方說話真的很重要。
如何總是想著事情不好的壹面？
把心情調整到？如果我做不到，我就盡力去做。我該去哪裏？然後再試壹次。這真的很放松。
有什麽要忘記的那麽難？
雞湯裏所謂的遺忘是什麽？別想了，說這是忘記不愉快經歷的最快捷徑。？
純粹是胡說八道，努力不去想，為了起不來而拼命壓抑想法，在心理上會產生反效果。
妳的大腦會提醒妳繼續思考。其實人腦有壹個很好的功能，就是對事物的興趣會在半年後消退。如果轉換成圖表，就叫？忘了曲線？。
然後，有朋友說等不了半年？
嗯？鹽搓療法？可以幫助妳。具體方法是:再介入？妳在想的那件事？把那些痛苦的經歷寫在日記裏，沒錯，就是自虐。
讓自己對那些東西感到厭倦。其實只要半年，悲傷就會消失。順其自然吧。故意讓自己忘記，也許很久。
適度的焦慮有利於提高效率。
心理學中有壹個定律叫耶基斯-多德森法則，是心理學家耶基斯和多德森發現的。這個規律描述的是焦慮程度和解題效率之間的關系，即兩者之間是什麽關系？倒u型曲線？：
焦慮水平過高和過低時效率都很低，而焦慮水平適中時效率最高。
所以，適度的焦慮有利於提高學習效率。
妳想找壹個人的茬是因為妳對他感興趣。
我心裏越想？在乎嗎？某個人，對方的缺點會越來越清晰。如果妳感到不安，那也是壹種幸運，這是妳發現新的自己的機會。
單純的挑剔別人會讓妳壹無所獲，但大多數情況下，妳肯定會從讓妳有這種感覺的人身上學到東西。
應該是葉芝說的。他說人活著的時候有壹個很大的煩惱。什麽樣的麻煩？那就是:我們不能有不妥協的關系。
敵人身上總有我們想學的東西，我們愛的人身上總有我們討厭的東西。就是這種糾結的情緒促使我們變老，讓我們皺眉，讓我們的黑眼圈加深。
如果我們能像孩子壹樣全心全意地愛或恨，我們應該永遠幸福。然而，從不失敗的快樂和悲傷，在很大程度上就是人生的魅力。
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08人的性格元素在壹輪壹輪的增加。
心理學上有壹種療法叫生物動力學，是亞歷山大？路宏。他從人的性格形成和肢體語言看心理問題。
路宏說:人的個性就像樹木的年輪，周而復始地發展。
壹圈嬰兒代表愛和享受；壹圈孩子代表創造和幻想；壹圈少年在玩耍嬉鬧；壹圈青春，是愛，是探索；成人圈象征著現實和責任。
壹個完整的人應該具備以上所有特征。
這個圈子的發展是有壹定程序的。如果有壹個圈沒有完成，被破壞了，這個人的人格就受傷了，不完整了。
接近陌生人時，註意對方腳的動作。
當妳不得不打斷壹段談話時，請註意他們走近時腳的動作。如果他們只是轉向妳，這不是壹個長時間交談的好時機。
然而，如果他們向妳走來，這是壹個好信號。
10吵架時站在對方旁邊，而不是站在對方前面。
當妳覺得爭論的氣氛變得緊張時，妳應該去找對方，減少雙方的壓迫感。
11壹些溝通技巧
A.聊天時，如果妳想讓對方感到舒服，可以重復他上壹步對妳說的話。
b .省去它？我相信？,?我想？這種說法會讓妳的話更有說服力。
C.緊張的時候嚼塊口香糖。如果我們的大腦認為我們在吃東西，就會放松對危險的警惕。嚼口香糖經常可以愚弄我們的大腦，減少我們的緊張情緒。
D.交流的時候，不要害怕身體接觸。碰肩碰膝可以建立信任關系。
E.在學習的地方貼上眼睛的照片，這樣更容易讓妳自發的去借東西並願意歸還，因為有？有人在看？心理暗示。
F.交流的時候盡量用名詞代替動詞，比如妳想說:？吃對妳來說有多重要？妳可以說:？做壹個可愛的吃貨對妳來說有多重要？
12每天堅持自言自語10分鐘。
人在成長的過程中經歷各種各樣的事情，逐漸形成每個人不同的價值觀。其實是妳意識中形成的價值觀在替妳做決定。
和自己對話，其實就是和自己意識中的價值觀對話。有時候需要用價值觀來評判，有時候需要推翻原有的價值觀，重新建立新的價值觀。在這個與內心交流的過程中，妳是在自言自語。
從夢中了解真實的自己。
壹個人的思想越簡單，TA夢裏反映出來的需求就越明顯。相反，壹個人接受的道德、法律、意識形態等等越多，他的夢想就越會被偽裝。
換句話說，夢具有原始思維和兒童思維的特征。
如果我們正確對待自己的夢，通過夢傳達的信息了解自己的狀態和內心的真實需求，就能了解壹個真實的自己。
14堅持壹件事，從小的具體的目標開始。
為了堅持做壹件事，我們最好先設定小而具體的目標。我們每實現壹個小目標，都會體驗到壹種成就感，從而激勵我們繼續做下去。
15愛笑的人是幸運的。
這不是雞湯。情緒和臉的聯系非常神秘，笑是人類最古老的與人交流的方式之壹。
笑不僅是內心情感的簡單表達，也是兩個人思想的外在寫照。
16三思而後行，壹旦否定，請選擇？沒有嗎？
壹些心理暗示可以讓人不自覺地剝奪我們的判斷力，取代我們自己的思考和判斷。讓我們盲目聽信他人，犯不必要的錯誤。
人會不自覺地接受別人的暗示，這與決策判斷的心理過程有關。在這個過程中，人是跟著自己的性格走的？自我？在部分的基礎上，還要綜合個人需求和環境約束。
性格上？自我？我們通常所說的那部分？獨立？。但是，人是有局限性的，所以在做任何決定之前，先問自己三遍。如果答案不統壹，請選擇？沒有嗎？。
關於什麽？幻覺？
錯覺是在壹定條件下對客觀事物的壹種扭曲的、不公平的感知，即把實際事物扭曲感知為與實際事物完全不壹致的事物。這種扭曲往往有壹個固定的趨勢。只要錯覺的條件存在，即使通過主觀努力，也是察覺不到的。
產生錯覺的原因有很多，比如眼睛、顏色、參照物等。，更多的是來自我們的生活經驗和心理因素。
這些條件不是單壹的，而是多種因素同時作用的結果，包括客觀刺激本身特性的影響，以及觀察者的生理和心理原因。我們對此無能為力。
我們能做的只有迷茫。
18最容易因為外貌自卑而抑郁。
長得醜不是錯，但每天都覺得自己醜才是悲劇。
懷疑自己的長相比懷疑任何事情都可怕，潛意識裏上座率會更低。當壹個人懷疑自己身材不好的時候，就會少運動，少在人群中出現，不敢找伴侶，甚至變得孤僻抑郁。
不要為妳的懶惰找借口
每當妳意識到妳應該做壹些事情，但妳實際上並沒有做壹些事情，妳會以壹些思維方式做出反應，為自己開脫。這是壹件非常危險的事情。盡量避免。
忙的時候如何委婉的拋開打擾？
當妳很忙，有人打擾妳的時候，妳可以跟他解釋:告訴對方，他的事情太重要了，妳需要特殊對待，所以妳需要他等到妳有時間和精力的時候再專門跟他溝通。
21最好在咖啡廳和人談判。
如果要和人談判，不要在會議室，盡量選擇咖啡廳之類的地方，可以減少對方的防備。心理學家發現，人處在與工作相關的環境中，容易產生自私的心態。
吵架的時候盡量不要用？妳呢。單詞
和別人爭論的時候盡量不要用？妳呢。這個詞，這個詞有指責別人的意思，絕對不會讓妳的處境變好！
如何指出別人的錯誤，讓人感到舒服
如果有人犯了壹個超級嚴重的錯誤，妳實際上可以做得比申斥更好。
比如:？我不確定妳剛才說了什麽。我聽到了XXXX(註意這裏XXX指的是對方的錯，不是妳的)。我的理解有問題嗎？
問這個問題，可以更快的指出對方的錯誤，也不會讓別人覺得那麽不舒服。
遇到貼有貼紙的車，請繞行。
根據科學研究，那些喜歡在汽車或車牌上貼貼紙的人比普通人更容易成為路霸。研究人員表示，這是因為喜歡對自己的財物宣誓主權的人比壹般人更具攻擊性。遇到這種行駛請繞行。
選擇太多會使人趨於矮小。
從心理學的角度來說，當人們總是面臨太多的選擇時，他們會煩躁甚至焦慮，因為面對大量的選擇，人們會感到無法選擇或者傾向於計算得失。所以人們會下意識地逃避復雜的選擇，依賴短產品。
這也解釋了為什麽，為什麽會出現智虎？看太久了？。哈哈。
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教妳做壹個可以控制夢境的清醒夢。
躺下來試著睡覺，最好是在妳非常累的時候。面朝上躺著，然後雙臂放在身體兩側。妳的大腦會向妳的身體發出信息，告訴妳應該開始睡覺了。
出現這種情況，妳會覺得有點癢，會想換個睡姿，或者會想造眼睛或者動眼睛(眼睛要閉上)。妳必須忍住，什麽也不要做。
20-30分鐘後，妳會感到胸部有點重量，可能會聽到奇怪的聲音。妳現在處於睡眠麻痹狀態。如果妳現在睜開眼睛，妳會開始看到幻覺，但是妳的身體不能動。
現在妳在夢中已經完全清醒，可以閉上眼睛，瞬間進入夢境。
此時此刻，妳可以控制妳的夢想。
如何哄哭鬧的孩子入睡
孩子哭的時候，打開電視，然後打開洗衣機，再拍拍孩子的背，很快孩子就睡著了。
理論基礎是壹個孩子最多可以同時關註兩件事。如果有三件事需要同時註意，他只能睡覺。
結論:所有孩子都是單核處理器，壹旦多線程，就會自動掛掉。
28做完卷子，改答案，多改！
當我做完答題卡的時候，我發現我不知道該選擇哪個答案。這時候我該不該改答案？有調查顯示，55%的人認為改答案會損害成績，只有15.5%的人認為會提高。
但實際情況是:58%的人正確地改正了答案，只有20%的人改正了對的，22%的人改正了錯的。所以，下次遇到這種情況:換！
成敗往往取決於妳是否足夠自信。
強者不壹定是贏家，但勝利遲早屬於有信心的人。換句話說，如果妳只接受最好的，往往最後妳會得到最好的，只要妳有信心。
壹個人的能力85%取決於他的態度，15%取決於他的智力。
所以，壹個人的成敗取決於他是否自信。如果這個人自卑，那麽自卑會扼殺他的智力，扼殺他的意誌。這就是所謂的杜根定律。
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在壹個充滿笑聲的地方工作
管理大師湯姆·彼得斯說過:對自己滿意的人(管理者)總是那些經常笑的人。"
他總結了兩條規則:
千萬不要在沒有多少笑聲的地方工作；
永遠不要為從不笑的領導工作。
笑是會傳染的，這話是對從業者和管理者說的。
31顏色的秘密
在跆拳道等比賽中，兩個選手水平相當，裁判給穿紅色的選手的分數比穿其他顏色的選手高13%。
紅色被認為是強烈的。如果妳的主管喜歡強勢的下屬，紅色是個不錯的選擇。要顯示專業，選擇黑白等冷色；要讓人覺得親近，就選暖色調的橙色。
試著讓對方知道妳的感受。
在情感交流中，面對自己的負面情緒時，放情緒是明智的嗎？說出來？，不是？成功了嗎？。
換句話說，盡力讓對方知道妳的感受，但不必真的付諸行動。讓對方知道？我的目的不是傷害妳，而是更靠近妳？為了給雙方建立心理聯系的機會。
如果妳想讓別人註意妳說的話，就說這是爸爸教妳的。還是大牛自學的，人本質上都傾向於相信父母的建議。
34勝？剪刀，石頭，布？遊戲的方法很簡單。就是玩之前問對方壹個問題，然後馬上開始喊“剪刀、石頭、布”的口號。其他人幾乎都會給剪刀。
說話的時候，選擇壹個對方經常說的詞。每次他們說這個詞的時候，妳微笑，點頭，或者其他壹些積極的反應，對話就會更加順暢和諧。
如果妳買了很多東西，想讓妳的朋友幫妳拿，妳可以和他們聊聊天，自然的把東西遞給他們。大部分人都會不假思索的拿走。
想讓挑食的人吃青椰子，不要問他們想不想吃，要問他們想吃2塊還是5塊。這種提問方式讓他們覺得自己選擇了想要的數量，忽略了吃不吃的問題。
在擁擠的人群中行走時，眼睛要牢牢盯著妳想要到達的方向，人們看到妳的目光會自動為妳讓路。
如果妳感覺到有人在偷看妳，但又不能確定，那就試試打呵欠，看著那個妳認為在偷看妳的人。如果他也打哈欠，這意味著他只是在偷看妳，因為打哈欠是會傳染的。
如果壹首歌很熟悉，但是記不住歌詞，可以想想歌的結尾。根據齊加納效應，試圖完成會讓大腦認為已經完成，緊張感消失，更容易記住所有歌詞。
41壹個小科普
柏拉圖說:看到七弦琴，就想到它的主人。當我看到畫像時，我會想到自己在裏面。？
因為當感覺進入靈魂，就不容易消失，即使有壹些遺忘，也可以通過努力恢復。記憶依靠聯想來進行活動。
那麽，人有靈魂嗎？是的。人是有靈魂的。
如果把心理學的英文拼寫拆開，會發現它是由兩個希臘詞組成的，壹個叫心靈，壹個叫理智。
心靈壹詞在希臘語中原本是呼吸的意思，後來發展成靈魂的意思。古希臘人認為，當壹個人還能呼吸時，就有了靈魂。人死後，他的靈魂將不再與肉體在壹起，而是去了另壹個世界。
在人們最初對心理學的研究中，認為靈魂只有經歷了應有的磨難，才能進入更高的境界。後來有人提出，靈魂是由自我、意識、物質組成的自我意識體。
其次，靈魂是有意識的，也就是靈性的。在自我中，靈魂意識到存在於我與外界事物之間的變化，這種意識促使靈魂主動思考。
最後，靈魂也是物質的。這個物質應該說是壹個能量場，是自我意識的精神活動的容器。只有自我和意識結合，靈魂才能產生這種能量場。
推薦本書
美國心理學家羅傑斯？以客戶為中心？以心理療法聞名。
他的思想是我最喜歡的。睡前分享壹個:如果我以壹種蒙面的方式與他人相處，維持壹種與內心體驗不同的表面事物，對他人是沒有任何幫助的。
羅傑斯說，當我生氣和不滿時，表現平靜和友好是沒有用的；假裝不知道是沒有用的。
當妳在某個時刻實際上充滿敵意的時候，假裝是壹個善良的人是沒有用的；如果妳實際上很害怕，缺乏信心，假裝非常確定是沒有用的。
簡而言之，當我感到不舒服的時候，假裝壹切都好是沒有用的。
事實上，我在個人關系中所犯的大多數錯誤，以及我對別人無用的大多數情況，都可以用這樣壹個事實來解釋:出於某種自衛的原因，我的表面行為與我的實際感受背道而馳。
當我以接納的心態去傾聽自己，當我能做自己的時候，我覺得我會更有效果。；