老年人去健身，最常見的方式是散步，每天早晚散步，晚飯後出去散步。人們常說:飯後百步走，活到九十九。這種鍛煉也是最簡單的鍛煉人的方式。大多數爺爺都喜歡出去散步。妳會發現，這些經常出去散步的老爺爺，身體會更好。走路的時候，他們都有壹個習慣，走路的時候手放在背後。這是壹種習慣還是對他們的健康有好處？告訴妳答案。
為什麽老年人喜歡背著手走路？
走路是壹種簡單而常見的方式，但是不同的人走路的方式不同。年紀大的人有背著手走路的習慣。壹般這類人走路的速度都比較慢，這也說明他們身體在老化，心態也不壹樣，不像年輕人那麽急躁悠閑。這是老年人的壹大特點。
其實主要原因是年紀大了以後，老年人的身體狀況不如以前了，骨骼和肌肉都老化了，會出現駝背。此外，很多人年輕時體力勞動多，腰椎和脊柱會出現問題，容易彎曲，所以駝背情況嚴重，人體重心容易前移，摔倒的概率會增加，全身會不平衡。
走路的時候，手背可以起到平衡的作用，可以幫助調整後方的重力，保證身體會更好的運轉。而且這種方式還可以幫助調整腰椎和脊柱，妳的身體會更舒服。這種方式確實能讓身體更舒服，但也對身體造成了壹定的傷害，會加重駝背。所以我建議妳走路的時候要站直，這樣對身體會更好。同時，走路時要註意雙手的活動，手臂要隨身體擺動，而不是靜止不動。
據說多走路對身體有好處，尤其是飯後。但是，妳要知道，走路也是禁忌。飯後不宜馬上走路，尤其是壹些心腦血管有問題的人。他們飯後需要休息十分鐘，然後走路。走路時，他們需要保持壹個緩慢的速度，不能太快。畢竟他們的身體狀況趕不上年輕人，但還是要在身體能承受的範圍內。
可見老年人喜歡背著手走路。確實有壹定的道理，但不建議經常背著手走路，以免磕碰摔倒。走路的時候要註意手的活動，多活動，提高骨骼的活躍度，這樣對身體會更好。