保養是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在的皮膚得到調理，恢復應有的功能。這是衛生保健的第壹級。人生要從補腎開始，補腎是先天之本。腎主骨生精，而且不好！脫發，白發，脫發，骨質疏松健忘，記憶力下降，脾是後天之本，先說飲食，大多數人認為吃保健品就是養生，而且要花錢，其實這是壹個很大的誤區！所謂病從口入，是指人吃了不衛生的食物，或者飲食結構不合理導致的疾病！
這個時空帶著陰陽之氣，五行生化。男女是陰陽，男女做愛生人，人是陰陽的產物。八字中有無數組陰陽系統:天幹為陽，地支為陰，幹支單數為陽，所以養生應該是壹個完整的系統。根據個人的身體狀況，在飲食、活動、交友、娛樂等多方面制定壹系列做法，以達到健康長壽的目的。
各種糖果、甜品、海鮮、油炸食品、網絡名人零食等等琳瑯滿目！這些食物壹般都是高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的食物，而且長期食用，有的人還經常當宵夜吃。最明顯的就是體重上去了，也就是人的性格通過學習向好的方面發展了。如果人性本善，即使不註重健康，也會相安無事。