我們的手和腳壹樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡和穴位。當身體某個部位出現異常時，手掌相應的部位也會發生變化。而且好處是手像鏡子，隨時可以看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，進而發現和解決問題，就在妳靈活的手指之間。
健康的手指都是壹樣的:
指甲呈粉紅色，有光澤，粗細適中，硬度適中，不易折斷，表面光滑，指甲根部呈白色半月形。
武陟健康快檢
手有六經，與全身所有器官、組織、器官相通，約有99個穴位(區)，能反映各器官的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指對應經絡和相應的器官
拇指、肺、經絡、心肺
食指、大腸、經絡、胃、腸和消化器官
中指、心包、經絡、五官、肝
無名指三焦經絡肺和呼吸系統
小指心，小腸經腎，循環系統
不健康的手指不壹樣:
半月形顏色
灰色:可能精力較弱，容易導致貧血、疲勞、乏力。
粉色:可能導致內臟功能下降，體力消耗過大，容易導致糖尿病、甲亢。
紫色:容易造成心腦血管血液循環不暢，供血供氧不足，頭暈頭痛，動脈硬化。
黑色:多見於嚴重心臟病、腫瘤或長期服藥的患者。
半月形區域
最好:面積占1/5的釘子。
小於1/5:表示精力不足，腸胃吸收不好。如果前半個月突然變暗、縮小、消失，壹些消耗性疾病、腫瘤、出血等。應該及早預防。如果熬夜，性生活過多，前半個月就會消失，很難再長出來。
1/5以上:多為心肌肥厚，易發生心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀態
顏色較暗，豎紋較多:這是體內水分不足的體現，手指中相應的器官組織較弱。
顏色深，骨瘦如柴，有多條橫線:這是貧血和營養不良的體現，或者說我幾個月前身體不適。
手上有六條經絡，溝通全身的器官組織。約有99個穴位(區域)能反映全身各器官、組織的健康狀況，並與全身各器官、組織進行交流。
隨時隨地健身。
用五指健身最大的好處就是讓漫長的會議時間變得更有意義，電腦前的十分鐘休息時間有內容，沒有飯前等飯的急躁...這壹切的前景是，只要我們願意，所有我們兩手空空的時間都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可以緩解:心臟病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；
按摩食指可以緩解便秘、食欲不振、胃痛和慢性胃炎；
按摩中指可以緩解:肝病、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可以緩解:感冒、咽痛、頭痛、尿頻、多汗、宮寒；
按摩小指可以緩解肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠等癥狀。
按摩方法:
1.先按摩左手。右手拇指和食指按在左手拇指兩側，感覺疼痛時堅持10秒。
2.右手食指和拇指分別上下握住左手拇指，用力按壓3秒鐘。
3.用右手以同樣的方式按摩。
指尖疼痛
五指指尖有穴位，對應不同的內臟。從小手指開始，握住指甲根部，然後用力按壓，轉動。如果指尖感覺特別疼，說明這個穴位相關的器官可能出了問題。
小指疼痛:心臟或小腸可能有問題。無名指附近小拇指指尖有少沖穴，另壹側有少澤穴。少沖與心息息相關。心臟病發作時，用力按壓小拇指指尖可以緩解病情。少澤是與小腸相關的經絡穴位。消化不良的時候，可以用力按壓這個部位。
無名指疼痛:可能是喉嚨痛或頭痛。無名指上有個關沖穴，感冒發燒的時候可以緩解癥狀。
中指疼痛:可能出現心血管不適。中指上有壹個中點。當心臟受不了病痛的時候，就會感覺到這裏的疼痛。
食指痛:大腸可能有問題。食指上有商鞅點。便秘的時候按這個手指會疼。
拇指疼:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴與肺關系密切。如果肺部有病，壓迫這個部位，可能會痛得跳起來。
根據情況抓住關節
妳可以通過握住手指來緩解疼痛。每次操作持續3分鐘，每天1-2次。
肝病:捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴:捏雙手無名指三個關節。
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。
高血壓:按壓左手小指根部。
心臟病:捏左手小指三個關節內側。
痛經:捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。
升級和維護:靈活的手指練習
既然身體的健康體現在手上，那麽手的健康也是不可忽視的。我們經常敲鍵盤，用手機發短信。“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”都不是手的榮譽稱號。手指靈活性和指關節韌性的壹些練習是必不可少的，下面我們可以自由選擇。
切:雙手放在胸前劇烈晃動手腕，約10秒，可促進手部血液循環。
扔球:雙手放在胸前，想象手中有壹個小球。用力握著，默默數五遍，張開手指扔掉。它可以加強妳的手掌和手腕，使妳的手指靈活。
手指彈動:模擬雙手十指彈鋼琴，從大拇指壹根壹根彈向手掌。重復20次，可以鍛煉手的控制力和活動能力。
指壓:十指分開，指尖相對，用力按壓，直至指關節酸痛。重復10次，可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌:雙手合十放在胸前，左手腕向右推，手掌保持合攏，然後向左轉。可以強健妳的手腕，增強手腕或手掌的靈活性。
手指按摩:用拇指和食指按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指:右手握住左手拇指壹轉，然後用力伸直。依次拉動每個手指，用另壹只手重復同樣的動作。它可以幫助手指的血液循環順暢，加強韌帶。
手指切換:雙手手指依次交換進行手指運動，可以鍛煉手指的靈活性、大腦反應和協調能力。
放松:讓手臂懸空，隨意搖晃，然後用力搖晃，直到手完全放松。
關於按摩的壹些事情
按摩的力量
對於大多數穴位和反射區來說，不痛是不會有效果的，所以需要刺激更強，疼痛更重。但用力不要太重，只要有明顯的疼痛感即可。按摩時，力度要先輕後重，逐漸加大力度，直到最大可接受為止。
按摩順序
按摩時，男性應先用左手，再用右手；另壹方面，女人先用右手，然後用左手。如果他們時間不夠，就按摩壹只手的穴位。
謹防穴位疲勞
經過多日多次按摩，患者病情好轉，穴位壓痛減輕，是疾病好轉的標誌。如果患者病情沒有好轉，但壓痛明顯平淡，這就是穴位疲勞。左右手的穴位是壹樣的，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩註意
1按摩前休息壹下。
過量飲酒、飽餐、洗澡後1小時內手部按摩、過度疲勞都不適合。
第壹次按摩後，如果感到局部酸痛、微痛、腫脹，說明用力過大，應減少。
手部穴位比較少。按摩時，有些穴位可以用壹些器械操作，比如用鋼筆、圓珠筆之類的尾部(壹定要光滑圓潤)按壓穴位。
按摩時記得自然呼吸，不要憋氣。
根據中醫經絡理論，每個指尖都有壹個經絡穴位，與內臟器官密切相關。如果壹個指尖感覺特別疼，說明這個經絡穴位相關的內臟有問題。
妳不妨捏捏指甲根，然後用力按壓轉動，從小手指開始，壹根壹根捏，感覺有沒有特別疼的手指。不壹樣。
該部位的疼痛表明身體的不同部位有問題。