1，少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素。好的皮膚科醫生不會忘記給妳提建議。想要改變皮膚，壹定要遠離糖，少吃甜食。
2.堅持做有氧運動
多汗的那種，這種情況下可以打開毛孔排出毒素，促進新陳代謝，所以運動的人皮膚好，這壹點極其重要。
3、飲食不宜太重口味。
少油少鹽，因為重油和重鹽會增加腎臟的負擔，使面部和眼睛水腫。
4.堅持補充維度C和e。
具有美白和抗衰老的功效。良好的抗氧化和抗自由基能力。
5、徹底卸妝
卸妝不用塗防曬霜也不用化妝！“每天皮膚分泌油脂，接觸到外界環境，汽車尾氣，細小灰塵，就要卸妝。徹底卸妝也是每天必須要做的事情。
6、堅持面部淋巴排毒
晚上用刮痧板護膚，排出頸部淋巴，下頜淋巴，面部淋濕。
巴。淡化斑點，改善水腫，瘦臉。
7.多喝水
水可以調節皮膚的水循環通道，促進細胞內營養物質的更新。想要皮膚白皙光滑，不斷給皮膚補充水分會有實際效果。
8.每天防曬
防曬霜不僅要在夏天塗，只要出門不戴帽子、口罩、墨鏡、遮陽傘，壹年四季都要塗。防止皮膚光老化！
9、經常喝蜂蜜
早晚各壹杯，可改善睡眠、養生、延年益壽、抗衰老、增強免疫力&；美容:促進組織再生，使皮膚富有彈性，抗菌消炎，消除皮膚色素沈著。
10，洗臉盡量用溫水和冷水。
太熱的水容易使皮膚松弛幹燥，產生皺紋。
11，每周堅持泡腳2-3天。
壹邊泡腳壹邊敷面膜真的很享受。長期泡腳對身體和皮膚都有好處。
12，好好睡個美容覺
只有充足而高質量的睡眠，才有助於消除疲勞，促進健康，保護皮膚，展現充滿青春活力的美麗容顏。
13，不飽和脂肪的攝入
多吃不飽和脂肪，不是飽和脂肪。不飽和脂肪是植物油，如菜籽油和鱷梨油。飽和脂肪是豬、牛等動物脂肪。
14，3-5天洗壹次化妝工具。
留在化妝工具上的粉底液，長時間接觸空氣容易變質，皮膚會反復感染！
15，不要做以下事情。
不要頻繁去角質，不要用化妝棉搓臉，不要用手擠黑頭和痘痘。