1.多喝飲料，尤其是水。腎臟需要足夠的水來行使其正常的生理功能。同時，如果工作時間比較累，可以適當喝點涼茶，對四季養生也有很好的作用。
每天吃香蕉讓妳更健康。香蕉含有大量的維生素和纖維，而且都有皮，不用擔心會受到有毒化學物質和昆蟲的影響。此外，香蕉還具有熱量低的特點。這樣妳就不用擔心發胖了。
快樂工作，快樂生活。每天不開心的話早死的幾率很大。壹般健康長壽的人，往往把生活當成壹種有趣的冒險，所以能長壽。幽默感非常重要。經常看讓人發笑的書，看真正娛樂性的電影，收藏自己喜歡的書和電影，這樣當妳心情不好的時候，就可以想辦法擺脫，每天試著找壹些笑話。
不要浪費生命。把那些垃圾郵件直接扔進廢紙簍。不要接那些不請自來的電話，不要花時間接待各種推銷人員，這樣壹周就能省下幾個小時——自己的娛樂時間。上門推銷員通常會推銷我們不需要的產品，不可避免地會浪費我們的時間。
養成記日記的習慣。妳不必在紙上寫下妳所有的獨白或詳細的日記。寫日記可以幫助妳更有效地計劃妳的日常生活——從而避免不必要的和不可預測的壓力。日記可以給妳壹個表達情緒的機會。
4.讓妳的房間明亮起來。如果妳的房間很暗，買壹個更亮的燈泡。住在半明半暗的房間裏對精神有壓抑的影響。大壹點的燈泡不會讓妳的電費難以承受。但無疑會給妳的生活和心情增添更多亮色。
5.每周做好計劃，讓每周的生活都有壹個現實的目標。目標不壹定復雜昂貴。和朋友壹起計劃壹個聚會，出去散步或看電影都是不錯的計劃。不要太沈迷於電視，直到最後壹刻妳才能執行妳的周計劃。
6.每天花壹點時間打扮自己:不要認為忙碌是不保持健康的借口。如果妳每天都能在人群中漂亮的出現，不僅自己開心，別人也會開心。無論天氣好壞，註意自己的形象是非常重要的。
健康的生活方式不是壹天兩天可以培養出來的，但是如果妳有心，總有壹天妳會擁有健康的生活方式。只有生活方式健康，人們才能生活得更幸福。