會引起眼疾，眼睛總是看東西很累，尤其是明亮的東西。沒有精神。有時候我會頭疼。我有所有這些癥狀。有時候我看電視會覺得眼睛疼。無論如何，壹旦身體不適，就要註意電腦輻射的四大危害。
1，電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重誘發癌癥，加速人體內癌細胞的增殖。
2、影響人的生殖系統主要表現在男性精子質量下降，孕婦自然流產，胎兒畸形。
3.影響人的心血管系統表現為心悸、失眠、月經紊亂、心動過緩、心臟血容量減少、竇性心率不規則、白細胞減少和某些女性免疫功能下降。
4.對人的視覺系統有不良影響。因為眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過量的電磁輻射汙染也會影響視覺系統。主要表現為視力下降，引發白內障等。
電腦輻射傷害最大的是鍵盤。
趴著睡的時候記得關電腦，不要只關屏幕。因為光關屏幕是擋不住輻射的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，等哪天得了阿爾茨海默病或者腦瘤就晚了。
妳是否經常在電腦桌前壹坐就是幾個小時，坐姿不正確，總是感覺莫名其妙的肩頸疼痛，甚至無心工作？現在，請做壹個小測驗。請向左看，然後慢慢把頭向下彎45度。妳覺得脖子和肩膀異常疼痛嗎？如果妳有以上癥狀，就要小心了，因為妳很可能得了現代電腦文明的病——“胸廓出口綜合征”。
妳知道電腦的輻射量嗎？
1，鍵盤1000 V/m
2.鼠標450伏/米
3.屏幕218V/m
4.主機170伏/米
所以，當妳使用電腦和享受網上沖浪時，請小心。
在這裏，我幫妳找出幾種最適合電腦族的茶或零食。它們不僅能幫妳對抗輻射，還能保護眼睛，抵抗煩躁！
綠豆薏米湯
綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏苡仁能健脾止瀉，輕體益氣。對於經常需要熬夜或者心煩、口渴、便秘、長痘的工作者來說，除了多吃蔬果、補充水分之外，食用綠豆薏米湯作為零食，對於緩解暑熱、擺脫煩悶非常有幫助。
綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
爵子明茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
杜中茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。
電腦操作人員經常感到眼睛疲勞、肩膀酸痛和背痛。如果在缺水、缺營養、缺維生素的情況下工作，身體對輻射的抵抗力會下降，容易生病。
為了防止電腦操作人員患上上述職業病，我們應該註意合理的飲食。早餐要吃好，營養好，這樣才能保證旺盛的精力和足夠的熱量。中餐宜高蛋白，如瘦豬肉、牛羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚類、豆類、豆制品等。
晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選擇磷脂含量高的食物，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
我們也應該有意識地選擇更多的護眼食品來保護眼睛健康，預防近視和其他眼部疾病。護眼食物有肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、蔬菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞以及各種新鮮水果。
另外，電腦操作人員工作1到2小時後，要鍛煉全身，做眼保健操。只要註意飲食結構，勞逸結合，就可以增強身體的抵抗力，預防相關疾病的發生。
MM面對電腦的護膚指南
今天是互聯網的天下，越來越多的女性網民上網，時間也越來越長。在國外，女性上網人數首次超過男性成為主力軍。但是，在妳快樂的近距離接觸網絡的過程中，妳知道電磁輻射對妳的臉的潛在危害嗎？
1，面部保護
雖然上網對女網友外貌的傷害不是敵人，但電磁輻射的厲害也不容小覷。在調查中，壹位女網友表示:“我以前皮膚很好，白嫩嫩的，沒有斑點。最近上網時間很長，有時候7到9個小時。”這幾天感覺幹燥，脫皮，發黃。“對於不想放棄上網，又想保持皮膚光亮的女性網民來說，這已經成為壹個突出的問題。
屏幕輻射產生靜電，最容易吸附灰塵。長時間面對面更容易導致斑點和皺紋。所以在上網前，不妨塗上護膚乳液，加壹層輕粉，增加皮膚的抵抗力。
2.徹底清潔皮膚
上網後，第壹個任務就是清潔皮膚。用溫水和潔面液把臉徹底洗幹凈，把靜電吸附的灰塵汙垢全部洗掉，再塗上溫和的護膚品。長期使用可以減少傷害，保濕美容。這對於上網的女性來說，真的是壹份付出，壹份收獲。
3.保持明亮的眼睛
如果妳不想第二天看到壹個人眼睛發紅，面容憔悴，有黑眼圈，那麽就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備壹瓶眼藥水，以備不時之需。上網後塗壹片黃瓜、薯片或凍牛奶、涼菜也不錯。方法是:將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼休息幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼周肌膚。
4.增加營養
對於經常上網的人來說，增加營養非常重要。維生素B對腦力勞動者非常有益。如果妳睡得晚，睡眠質量就不好。應該多吃動物肝臟和新鮮蔬果，富含維生素B物質。此外，肉類、魚類和奶制品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥甜甜圈、海鮮和幹果能增強神經系統的協調性，是上網時的最佳零食。
時不時喝點枸杞汁、胡蘿蔔汁，對養眼護膚也很有效果。如果妳非常在意自己的外表，那就喝胡蘿蔔汁或者鮮榨果汁。
5、經常做體操消除疲勞。
上網時間長了，可能會頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以平時要多做體操，保持旺盛的精力。
比如睡前平躺在床上，全身放松，用腦後把頭放回床沿以下，緩解大腦供血供氧不足；將腳擡高，平躺在床上或沙發上，以減輕腳部水腫，幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；上網過程中不時伸懶腰，舒展肌肉或靠在椅子上，雙手向後推，舒展緊張疲勞的腰部肌肉；也可以晃動手指，這是最容易讓手指完全放松的方法。記住，這種體操運動量不大，但遠比睡懶覺有效。
接觸電腦的“七個註意”
妳可能是個網蟲，也可能是個電腦迷，或者妳要長時間坐在電腦前，所以妳有必要遵循以下“七條註意事項”。
1，註意養成良好的衛生習慣:
電腦操作人員不要邊操作電腦邊吃東西，也不要在操作間吃東西，否則容易引起消化不良或胃炎。接觸電腦鍵盤多，下班後要洗手，防止傳染疾病。
2、註意保持皮膚清潔:
臉和手的皮膚要經常保持清潔，因為電腦屏幕表面有大量靜電，長期積累的灰塵會轉移到臉和手裸露的皮膚上，容易出現難看的斑疹和色素沈著，嚴重時甚至會引起皮膚病變。
3.註意補充營養:
電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，所以電腦操作人員要多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。平時可以多喝茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，可以吸收和抵抗放射性物質。
4.註意姿勢正確:操作時座椅要端正舒適。電腦屏幕的中心應安裝在與操作者胸部相同的高度，眼睛與屏幕的距離應為40-50厘米。最好使用高度可調的椅子。在手術過程中，要經常眨眼或閉眼壹會兒，以調節和改善視力，防止視力下降。
5、註意工作環境:
機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，避免光線直接照射在熒光屏上造成幹擾。定期清除室內灰塵和微生物。清潔時，最好用濕布或濕拖把對空氣濾清器進行消毒，合理調節風量，更換新風。
6.註意勞逸結合:
壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後，應該休息10分鐘左右。並且最好將手、腳、軀幹移出手術室進行主動休息。很多人抱怨頸椎痛，動壹下頭會有幫助。
7、註意保護視力:
保護視力，除了定時休息，註意補充富含維生素A的食物外，最好註意遠近，定期做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
因此，當妳使用電腦和享受上網時，請小心。
推薦:據說電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射。因為仙人掌生長在陽光強烈的地方，所以吸收輻射的能力特別好。那些久坐的電腦朋友們，趕緊找個仙人掌護眼吧。其實蘆薈還能消除輻射！還有，用電腦後，用冷水洗臉可以消除臉上的靜電。