1，宮寒的原因
原因壹:腹寒導致脾胃虛弱。
女性健康靠養血，胃主受，脾主運。脾胃虛寒，自然無法吸收和運輸食物中的細微之處。肚子隱隱作痛，手腳冰涼，脈搏微弱。
女性還會出現腰腹部疼痛、白帶稀薄、面色蒼白等。，同時降低免疫力，加速女性衰老。
第二個原因是腸道寒涼，排毒不暢。
有醫學專家認為，人類90%的疾病都與腸道不幹凈有關，壹天不排便相當於抽了3包煙。腸道受涼，人體免疫力也會被破壞，導致百病入侵。
而且腸道屬於人體最先衰老的部位，導致女性由內而外的衰老，外在表現為斑點、口臭、皺紋、面色暗沈等。
第三個原因是子宮冷，子宮冷。
女性宮寒很大壹部分是由腹寒引起的。當然，宮寒帶來的危害不僅僅是痛經。子宮受冷空氣侵襲，導致氣滯血瘀，婦科疾病。
類比經典《藏象與異臟腑》和《瀉》中記載“婦人子宮也。收銀員懷孕了也很意外。”
說明了子宮的懷孕功能，在《神農本草經·紫應時》中記載“婦人宮寒，十年不生子，絕不會懷孕。”說明宮寒會導致不孕。
月經規律不規律，體內毒素排泄不正常，婦科病，內分泌失調，都會導致皮膚出現皺紋、斑點等各種問題，加速衰老。
2、護理子宮的方法
1.熱敷小腹，增強肌肉，加強子宮收縮力。
經查，是肌肉功能差導致子宮狀況不好，進而影響外在身材。妳為什麽不鍛煉妳的肌肉呢？張醫生說，最直接的方法就是運動，但遺憾的是，從臨床經驗來看，真正做到的患者並不多。
為了彌補運動的不足，建議大家可以在日常生活中多熱敷腹部，作為壹種“懶人運動法”。
熱敷雖然不等於運動，但仍然可以達到擴張組織血管，增加循環，促進新陳代謝的作用，從而恢復肌肉健康，保持健康的體態。
另外，女生經常熱敷小腹，可以加強子宮的收縮力，促進經血順利排出，也有助於改善婦科問題。
2.還不如每天熱敷小腹，泡溫泉。
除了熱敷，泡澡、泡溫泉、泡澡都是壹樣的效果，而且效果更好。但張醫生建議，熱敷應該每天進行，每天至少30分鐘，次數不限。越多越好。
月經來了，加強熱敷到壹個小時(經期不運動)，排卵期後熱敷時間會減少，但不允許性生活和懷孕後熱敷小腹。
3.熱敷改善從脖子到腰部的失眠。
熱敷有很多好處，也可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前躺在床上，將電熱毯設定在65℃30分鐘，然後熱敷在頸後，再沿著肩部、上背部、下背部、腰部向下移動。
每個部位停留5分鐘左右。熱敷30分鐘，電熱毯上還有余溫，然後翻個身直接熱敷小腹睡覺，對助眠相當有效！
3.如何判斷是否宮寒？
1.看外表
身體浮腫，面色蒼白，舌苔白。
聞氣味
白帶是女性健康或疾病的信號。宮寒女性的白帶容易清，但是沒有異味。經血顏色暗淡，但無異味。
了解妳的月經期。
宮寒的女性容易出現痛經、畏寒、經血結塊，甚至月經不調、月經推遲或閉經。
觸摸身體
中醫可以通過切脈來判斷疾病，可以通過每天觸摸身體來判斷宮寒，比如腹部冰冷、四肢冰涼、經期腹瀉等。
刮痧對調節宮寒的作用
中醫認為，人體內臟中的俞穴都分布在背部，刮痧可以使內臟中的致病“濁氣”通過皮膚傳播，從而起到驅邪治病的作用。
所以刮痧具有舒筋通絡、活血化瘀、行氣活血的作用，常用於調理身體和治療婦科病、兒科、內外科等。還用於美容保健和亞健康保健。
有大量的穴位、經絡、反射區等。在人體表面，刮擦不同部位有不同的治療效果。