從那以後，我堅持做了三年多的鄭多燕減肥操。
鄭阿姨的胖讓我意識到，比減脂更重要的是活血通絡！
所以
從2018年8月8日開始，我每天早上要上壹次八步金剛乘功+十步鐘平功；晚上壹個小時的平秋千
五天後，也就是2013年8月18日，開始了米水分離。
每次練八金剛經功夫+平帥功夫，總會打嗝，所以我相信這兩套功夫有疏通經絡，驅除邪氣的好處。米湯分離的作用是排除脾胃中的濕氣。
下面，我就壹壹記錄下排出疾病的反應。
？據說練習三個月左右，會有比較好的反應。前期我把它當成日常鍛煉，像吃飯睡覺壹樣自然。
？練平拋的第壹周，我兩邊肩胛骨特別疼。我想我以前跳鄭多燕舞的時候沒有移動到那個位置。幾天後，疼痛消失了。飯前幾天特別困，壹直想睡覺。疲勞應該是補充過去睡眠不足，改善肝臟。
？前兩個月，沒有任何起色。第二個月末，我驚訝地發現，我的胳膊瘦了2厘米。而且每次月經前壹周胸痛的現象已經神奇消失了。
？十月，從十月十號開始，我牙疼。第二個在左上角，第壹個和第二個在左下角。剛開始只是吃東西的時候疼，所以那段時間用右牙咀嚼。11月，牙疼更厲害了。從165438+10月2日到3日，牙齒壹直疼了20多個小時。這壹天壹夜，不知道哪顆牙疼，連左太陽穴都隱隱作痛。之後雖然疼痛持續停止，但仍偶有發作，直到疼痛達到11.6。牙疼的原因是什麽？據說牙齒也對應著相應的經絡，牙痛就是要打通與之相關的經絡。
？11月，9號晚飯後，牙疼又開始了。這牙疼只持續了幾天，然後就完全消失了。而且從13開始，出現了兩個新的反應。第壹，肩頸疼痛。壹開始是左鎖骨內側小範圍疼痛，15號變成了左肩頸疼痛。幾天後肩頸疼痛消失了。二是胃脹，排氣增多。最嚴重的是17號。那天肚子特別脹，壹天都沒吃東西，壹直打嗝打嗝。整個下半月，打嗝和噯氣不斷。
？12月份也沒有什麽改善反應讓我特別難受。主要反應是打嗝和打嗝。但是這個月，我發現自己身上有三個驚人的變化。第壹，10月份經歷了牙疼。從這個月開始，我的左牙齒就非常強壯。以前左邊壹顆牙碰到冰水就疼，現在好了。第二，胃寒的現象也有所改善。過去，我很少吃水果。偶爾吃點水果，趕緊吃幾口暖暖胃。現在吃了水果感覺還不錯。第三，以前嘴唇顏色白，現在顏色紅潤。當時是65438年2月27日晚上，突然感覺肚子不舒服，晚上不吃飯。結果晚上9點多吐了。原因不明，所以我覺得還是排毒反應。
？2019年1月，停止進食。停下來的原因之壹是有朋友跟我說妳最近皮膚狀況好差，臉色發黃；主要原因是天氣越來越冷了。每天都在單位食堂吃飯。很多時候飯吃到壹半就涼了，我得喝點熱湯暖暖胃。
？生活還在繼續，八步金剛乘功夫，平功夫還在繼續。期間對病情沒有明顯反應，但還是通過壹些細節感受到身體有所好轉。細節壹:鼻子和頭發以前黑黑的，現在漸漸亮了(鼻子對應脾胃)。細節二:我媽發現了這個。有壹天她回來，突然跟我說，為什麽妳的頭發現在這麽黑，以前是黃色的。
？四月，我媽媽生病住院了。這期間太忙了，暫停了八步金剛乘功夫和平拋功夫。期間接觸了壹種新的方式，跪著睡。後來我媽出院後，我的養生法變成了:平拋跪。
？健康的路上，沒有人人都有的路，也沒有每個階段人人都有的路。每個人的時間和精力都是有限的，只要找到最適合當下的方式，堅持下去，就ok了！