腎是先天之本，五臟六腑之本，腎氣不足主宰著壹個人壹生的生長發育。如果人體出現腎虛，會引起身體各個部位的不適，如腰膝酸軟、記憶力減退、失眠、早衰等。所以保健要註意補腎。
我國70%左右的老年人腎虛，甚至有的只有40歲左右的人也腎虛，神經內分泌功能下降的指數與70歲的人差不多，所以“老年性”。
10腎虛的信號
總是怕冷。
有的人怕冷，大家都覺得熱，他還覺得冷。夏天他也需要多穿衣服。事實上，“怕冷”是腎虛的重要表現之壹。這是因為“陽之本在腎”。如果腎虛，人體的陽氣就會很弱。當陽氣不足時，我們的身體就會怕冷。
不缺睡眠，但總是打哈欠。
中醫說“腎主虛”，這個虛就是打哈欠的虛。說幾天沒睡，打哈欠是因為累，這很正常。但如果不熬夜，整天打哈欠，那就是腎虛的表現。
不停地打噴嚏
臨床上很多人說我是過敏性鼻炎，表現為不停的打噴嚏，天氣壹有點冷就打噴嚏，或者有時候無緣無故的打噴嚏。其實這也是腎虛的壹種表現。對於過敏性鼻炎的人來說，根本問題是腎虛。如果壹直打噴嚏，可以去看醫生補腎，鼻炎馬上就好了。
暗淡的膚色
有的人膚色非常好，但是後來膚色越來越黑。註意這個，因為妳的腎氣有點弱。尤其是女性，幾天不睡覺，黑眼圈立馬出現。所以不要熬夜。熬夜對身體傷害最大，最容易導致衰老。久而久之，妳的皮膚就會變黑。
耳朵燒焦了，枯萎了。
在傳統中醫中，螺旋線可以反映壹個人的腎氣和腎功能衰竭。腎功能衰竭的人通常耳朵幹燥，顏色發黑，然後變成褐色，這是腎虛的典型表現。建議妳照照鏡子，看壹看。
經常無病呻吟。
如果壹個人整天都在抱怨，也就是我們常說的，那就是腎虛的征兆。中醫常發出的聲音概括為“呼、笑、唱、哭、呻”，對應五臟，即肝呼、心笑、脾唱、肺哭、腎呻。所以，如果經常無病呻吟，那就是腎虛了！
總的味道是鹹的
五味(酸、苦、甜、辛、鹹)也對應臟腑，對應腎的味是鹹的。所以，以後要註意。如果我們經常覺得嘴裏總是鹹鹹的，就要註意了。這是腎虛的表現。
它聞起來很糟糕。
人體的氣味也能反映腎虛。如果最近感覺身上有異常腐臭的味道，如果壞了，這個人壹定是腎虛了！因為腐味屬於腎味，所以五香(騷、焦、腥、腐)中的腐就是腎味。如果仔細觀察，我們身邊的尿毒癥患者都是臭氣熏天。如果聞到腐爛的味道，說明這個人有嚴重的腎病。
感到莫名的恐懼
有些患者總是無緣無故地害怕，總覺得害怕，這也和腎虛有關。因為在腎的另壹面，恐懼屬於腎，無端的恐懼是腎虛和腎氣虛的表現。
總是無緣無故地發抖。
很多人總是無緣無故的發抖。這種顫抖與前面提到的恐懼和發冷有關。腎虛的人會害怕，害怕的人會發抖，怕冷的人會發抖。所以，如果總是無緣無故的發抖，壹定要註意腎虛的表現。