我媽經常說，我們小時候條件差，吃不好。我們壹年沒吃幾次肉，都長得又瘦又小。
現在生活條件好了，她有能力了，就來幫我帶孩子，每天給他們煮肉、雞湯、骨頭湯，給孩子好好補鈣，讓他們身體好，長高。
但是從去年秋天到現在，孩子壹厘米都沒長高，有時候還哭著說腿疼。想著孩子應該不是缺鈣，又擔心影響，就帶孩子去醫院做了檢查。
結果竟然是缺鈣！
我跟醫生說:“不可能，醫生。我媽每天給孩子熬骨頭湯。她煮面，用骨頭湯去餃子。”
醫生告訴我媽以後不要給孩子熬骨頭湯了。她經常認為那些很有營養的食物實際上並沒有營養，對孩子們的生長發育也沒有好處。
特別是這三種經常被老年人認為有營養的食物，壹定要註意:
首先，各種湯
很多老年人認為骨頭湯、雞湯很有營養，特別是喝骨頭湯可以補鈣，讓孩子長高。
跟我媽壹樣，給女兒買了砂鍋燉湯。
醫生告訴我們，骨頭湯真的不補鈣，真相並不像我們壹直說的那樣。
無論是骨頭湯還是雞湯，即使是烏骨雞湯也不壹定是最有營養的，尤其是骨頭湯含有極高的脂肪、鹽分和嘌呤，長期飲用容易導致肥胖等問題。
如果想給孩子補鈣，可以多吃這些食物。
1、牛奶、酸奶和其他乳制品
牛奶富含鈣。如果每天喝壹杯牛奶，壹杯酸奶，基本上就滿足了孩子每天鈣需求的壹半。
記得給孩子選擇牛奶，最好是純牛奶，不要壹些奶味飲料。
2.綠葉蔬菜
大多數人不知道，其實綠葉蔬菜是很低調的補鈣。
比如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜等含鈣量都不低。
同時，蔬菜中含有其他維生素，如維生素K、維生素C等，有助於提高鈣的利用率。
3.壹些豆制品
豆制品可以補鈣，但並不是所有的豆制品都能補鈣，比如豆漿或者脂肪豆腐，補鈣效果都比較差。
4.魚和蝦之類的海鮮
海鮮富含鈣質，尤其是貝類。
可以用數據做個對比。
魚:鈣含量約為50~100 mg /100 g。
貝類:鈣含量高於200mg/100g。
海鮮雖然含鈣豐富，但不建議吃很多，每天40~50克就夠了。如果對海鮮過敏就不要嘗試了。
5.堅果
堅果雖然含油多，但也富含鈣。
給孩子吃堅果時，壹定要註意兩點:
第二，米粥
我們真的很喜歡在這裏煮米粥。我們可以說從小就喝，從來沒有察覺到有什麽不妥。
但是和醫生聊過之後才知道，米粥的營養比較單壹，營養能量密度很低。而且米飯含糖量比較高，比奶茶還高。糖分攝入過多對牙齒不好，時間長了還會導致肥胖。
孩子喝粥的時候，壹碗米粥就會很飽，因為米粥會占用孩子有限的胃容量，孩子吃不下其他食物，會影響其他營養的吸收。所以不建議孩子只喝米粥。
如果孩子喜歡粥，可以這樣做粥。
粥裏加山藥，紅棗，或者南瓜，既好吃又有營養。
第三，蜂蜜
老人們常說蜂蜜是個好東西，尤其是孩子小的時候便秘，老人們會給孩子喝點蜂蜜水。
蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，嬰幼兒胃腸功能較弱，肝臟的排毒功能也較差。最好不要給寶寶喝蜂蜜水。
尤其是6個月以內的嬰兒，肉毒桿菌很容易附著在腸道上，繁殖產生毒素。
壹般情況下，不建議壹歲以下的嬰兒食用蜂蜜和蜂蜜水。
如果寶寶便秘，可以這樣給寶寶吃。
泡好的黑木耳和去核紅棗1: 1，加入適量的水到高速攪拌機中，加熱打碎成糊狀。也可以把兩個掰了再拿出來加熱。
每天給寶寶喝壹杯。又好吃又有營養，還不上火。
老年人認為吃這三種營養是不對的。我把醫生的話發給我們家，告訴他們以後不要經常吃，因為沒有營養。
我媽媽把我踢出了小組。
老人的思想會有些偏執，但是孩子的飲食壹定要科學，註意營養，這樣寶寶才能健康，才能長得好。
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