運動養生不僅要有科學的方法和持之以恒的毅力，還要註意以下細節:
鍛煉壹定要全面。中醫認為，運動養生要註重內外兼修、動靜結合，不能因為註重強體力鍛煉而忽視自然調息。
在運動中，既要實現身體運動和心理的協調，又要註意高強度運動和低強度運動的結合，要學會跑和走。
運動的多元化很多人以為運動只是跑跳，其實運動可以包括很多項目。多元化的運動會讓男
運動養生不僅要有科學的方法和持之以恒的毅力，還要註意以下細節:
鍛煉壹定要全面。中醫認為，運動養生要註重內外兼修、動靜結合，不能因為註重強體力鍛煉而忽視自然調息。
在運動中，既要實現身體運動和心理的協調，又要註意高強度運動和低強度運動的結合，要學會跑和走。
運動的多元化很多人以為運動只是跑跳，其實運動可以包括很多項目。多元化的運動會讓男人更強壯。
對於老年男性來說，多樣化的運動尤為重要。因為肌肉力量下降，很難參加劇烈活動。散步和慢跑是他們更好的選擇。此外，打太極，跳壹些慢舞，也有利於老年人的身體健康。
對於年輕男性來說，長跑、籃球、足球都是不錯的選擇。此外，還可以選擇跳繩和乒乓球。多樣化的運動不僅可以鍛煉身體，還可以放松身心。
不要“臨時抱佛腳”鍛煉。養生的關鍵在於長期堅持，最忌諱的就是“為佛腳而臨時抱佛腳”。
堅持鍛煉能有效提高身體素質，對疾病的預防有很好的效果。但是平時不註意鍛煉的人，身體素質會相對較差。當他們的身體出現不良反應時，他們就會開始運動，甚至增加強度。事實上，在患病期間或有患病跡象時加強鍛煉，可能會適得其反，不利於男性身體和臟腑的陰陽調和，還可能消耗大量精氣，阻礙身體的恢復。
霧天空氣中有大量的小水滴，其中含有大量的苯、酚、胺等物質，鍛煉者需要呼吸大量的氣體，這些氣體在氣體交換過程中會進入人體呼吸系統，引起氣管炎、鼻咽等疾病，所以對於熱愛運動的男性來說，應避免在霧天鍛煉。
現代醫學的這些運動理念顯然與中醫的“運動養生”有關，要選擇合適的時間和理想的環境。
最好飯後1~2小時後運動，運動環境最好在空氣新鮮、陽光適宜的地方。霧天不適合運動，容易傷肺，破壞臟腑之間的和諧。“運動的觀點，完全壹致。