50歲以後，早睡早起尤為重要。有些人年輕時總是熬夜。這種習慣壹旦養成，就很容易出現健康問題。50歲以後要保持良好的睡眠習慣，每天早睡早起，這樣才能有足夠的睡眠時間來調理身體。
充足的睡眠時間是提高免疫力的有效措施，也有利於器官功能的改善。平時要從睡眠方面入手，養成規律的睡眠習慣，才能有效促進身體健康。身體健康的時候，疾病自然不容易出現，所以50歲以後要堅持早睡早起。
2、定時排便
壹般情況下，50歲以後，身體健康維護尤為重要。因為適當的身體保養是預防疾病的有效措施，所以50歲以後要堅持每天定時排便，每天定時排便，對腸道健康有益，對很多疾病都有預防作用。人體每天攝入的食物需要通過胃腸道消化，變成垃圾和廢物排出體外。
這樣才能維持胃腸道的健康環境，同時也有利於器官功能的改善。但有些人經常便秘或排便不規律，腸胃功能容易下降，所以患病的可能性比較大。如果50歲以後能養成規律的排便行為，每天定時排便，及時排出體內的垃圾毒素，有利於胃腸道的健康，從而防止疾病的發生影響身體健康。
3、清淡飲食
50歲以後，做好壹件事可以讓晚年生活更幸福，比如50歲以後吃得清淡也可以讓生活更幸福。清淡飲食是促進健康的有效方法。壹般飲食清淡的人不容易出現健康問題，而且對三高也有壹定的預防作用。
所以，50歲以後，每天要註意飲食規律，同時可以多吃壹些清淡的食物，比如常見的粗糧、五谷雜糧、水果蔬菜等，來補充裏面的營養，而壹些辛辣、刺激性的食物則需要避免，以免飲食不當帶來健康問題。