春天來了，萬物復蘇，生機勃勃。即使有風，也夾雜著溫暖。春季養生是春季調理、健身、防病的醫療活動。根據中醫五行學說，肝木對應春，心火對應夏，脾土對應長夏，肺金對應秋，腎水對應冬。那麽春季如何健身防病呢？肯定是清肝護肝。
韭菜。補腎壯陽，春天還冷，春天韭菜成菜。韭菜又叫“苗草”。具有溫補腎陽的作用。春天的氣候不壹樣。建議人們多吃韭菜散寒。降血脂。韭菜有祛瘀解毒的功效。既能有效降低血脂，又能預防冠心病、貧血、動脈硬化，所以韭菜最好適當食用。護膚和視力。韭菜含有豐富的維生素a，多吃韭菜不僅可以美化皮膚、明目潤肺，還可以降低患感冒、風寒、哮喘等疾病的風險。
山藥。利尿止瀉，春季天氣多變。感冒容易引起腹瀉。經常食用山藥可以增強腸道的消化能力，降低腸道的含水量，起到利尿止瀉的作用。增加抵抗力春季也是呼吸道炎癥的高發季節。經常食用山藥，可以增強呼吸道黏膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰、肺炎有很好的療效。預防動脈硬化山藥含有豐富的維生素和礦物質，有益於心腦健康。新鮮塊莖中含有糖蛋白、甘露聚糖等活性成分，能有效防止血脂沈積在血管壁上，從而預防動脈硬化。
悉尼。食物描述:常見水果，因果肉潔白如雪，故名。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、b2、C、胡蘿蔔素等微量元素。清肺:白色入肺，所以白色食物有養肺的作用。悉尼水資源豐富，有點冷。能生津潤燥，清熱化痰。健康食譜:清妃梨。雪梨內部掏空，放扇貝，冰糖等。入鍋煮或蒸，然後食用。
菠菜。緩解便秘，預防痔瘡。菠菜含有大量植物粗纖維，能促進腸道蠕動，方便排便，促進胰腺分泌，幫助消化。可用於預防和治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。降低中風的風險。菠菜中的庚醇、6-羥甲基二酮和微量元素的含量可以促進菠菜的新陳代謝和健康。吃菠菜可以降低中風的風險。營養豐富、供血健康的菠菜蛋白質質量高於其他蔬菜，且含有大量葉綠素，特別是維生素K，在葉類蔬菜(多為根莖類)中含量最高，可用於輔助治療鼻出血、腸出血等。