1，冷暖
冬春之交，氣候多變，要及時增減衣服和褲子，預防感冒和傷風。
2.合理的飲食
增加營養，多喝水，攝入足夠的維生素，多吃富含優質蛋白質、糖類和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果等。
3、不到人口密集區
盡量少去人口密集、人員混亂、空氣汙染的地方，如農貿市場、個體餐館、娛樂室等。外出時最好戴上布口罩，回家後用肥皂吸收，並用清水沖洗鼻子。
4.加強鍛煉
平日多參加體育鍛煉，讓身體保持氣血暢通，舒展筋骨，增強體質；多散步，適當跑步，練瑜伽，合理提高抵抗力。
5.加強室內通風。
春季建議室內每天至少通風兩次，每次30分鐘，適當關好門窗，室內要消毒，尤其是宿舍、機房、教師、辦公室等人員密集場所。
6.註意個人衛生
春季各種傳染病多發，要特別註意個人衛生，不要隨地吐痰，不要直接對著人或多處咳嗽、打噴嚏。平日多用肥皂洗手，養成進門洗手、飯前便後洗手、上廁所前後洗手、勤剪指甲、勤洗頭、勤洗澡的好習慣。
7.註意休息
雖然壹年之計在於春，但切記不要在春天過於勞累。合理的休息、工作和學習很重要。但如果過度勞累，睡眠不足，或者經常熬夜，身體的抵抗力就會因為疲勞而大大降低，身體素質和抗病能力也會下降。
8.不要亂吃東西
春季傳染病高發，春季尤其要管住自己的嘴，不要吃麻辣燙、燒烤等路邊攤，不要吃不幹凈的食物，不要生吃各種海鮮和肉類，不要喝自來水。保證自己壹個人進入的食物是健康可靠的，不要和人吃壹種食物。
9.避免與感染者接觸。
周圍已經有患病者，應對感染患者的物品和房間進行適當消毒，盡量不要與患者有過於頻繁和親密的接觸，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，可以有效阻斷傳染病的流行和傳播。
10，春天如何養生
1，均衡飲食。
從膳食科學的角度來說，春季要保持蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能異常和膽汁分泌異常。
2、春季飲食先養肝。
中醫認為，春季補陽對養肝很重要。五行學說中，肝屬木，對應春季，春季主要升發生發。因此，高血壓、冠心病患者在春季更要註意壯陽。而春天是細菌和病毒繁殖的旺季。肝臟有解毒排毒的功能，負擔最重。而且因為人的肝氣上升，也會造成舊病復發。比如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，那麽肺結核就會乘虛而入。中醫認為，人體內春季主肝，春季肝氣自然盛。春天如果不養生，很容易傷肝氣。為了適應季節氣候的變化，維護人體健康，在飲食調理上要註意先養肝。
3、飲食宜養陽
陽是指人體的陽。中醫認為“陽作用於外”，這意味著陽在人體內起防禦作用，可以使人體強壯，免受自然界六淫的侵襲。春季飲食方面，應遵循《黃帝內經》提出的“春夏養陽”原則，多食溫補陽氣的食物，以充實人體陽氣，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣入侵。李時珍在《本草綱目》中也主張“鮮嫩菜肴如蔥、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等。應該混著吃”。另壹方面，因為腎陽是人體陽氣的根本，飲食中的補陽也應該包括溫補腎陽。春天人體的陽氣在體表是充足的，但在體內是不足的，所以在飲食上要多吃壹些滋補腎陽的東西。目前除了辣蓼、蒿等野菜已經很少食用，蔥、蒜、韭菜等都是養陽佳品。
4、多吃甜的，少吃酸的。
唐代名醫孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天來了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好處。中醫認為，脾胃是後天之本，是氣血化生之源。脾胃旺盛健康，人可以延年益壽。但是，春天是肝氣旺盛的季節。根據中醫五行學說，肝屬木，脾屬土，木土相生，即肝郁能傷脾，影響其消化吸收功能。中醫也認為五味入五臟，如酸味入肝，甜味入脾，鹹味入腎等。所以，多吃酸味食物，會加強肝臟的功能，使本來就亢奮的肝氣更加旺盛，傷害脾胃。有鑒於此，春季人們應少吃酸味食物，以防肝氣過盛。而甜食入脾，能補脾氣，所以可以多吃，如大棗、山藥、鍋巴等。
5、飲食要清淡
從冬天的膏粱厚味到溫和的溫度，飲食要溫，忌寒。在動物性食物中，要少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物容易產生飽腹感和疲勞感。胃寒的人可以常吃生姜驅寒暖胃；哮喘患者可服用壹些生姜蜂蜜水，潤燥平喘；慢性支氣管炎患者應禁食或少吃辛辣食物。其他不宜多吃刺激性食物，以免扶火傷身。
6.平時多喝水
喝水可以增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以減少毒物對肝臟的損害。此外，水化還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助於驅散冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，凝滯疏散。適量喝茶也能提神，但春天不要貪吃冷飲。
7.多吃蔬菜
冬季過後，大多數人都會出現維生素、無機鹽、微量元素攝入不足的情況，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥以及春季的壹些皮膚病。因此，隨著春天的到來和大量新鮮蔬菜的上市，人們必須多吃新鮮蔬菜，才能營養均衡，身體健康。