陳允斌出生於中醫世家，是著名的食療養生家。他希望公眾能夠重拾中國傳統的飲食觀念。陳允斌作品:《回家吃飯的智慧》、《回家吃飯的智慧2》等。妳知道路嗎？接下來我就和大家分享壹下，希望能幫到妳！
方法集合
老苦瓜籽的功效
尿頻、尿清、小兒遺尿、怕冷、心靈壓抑，是鹹宜老少皆宜的保健品。做法:直接吃外層紅色部分。
陳皮杏仁絲瓜湯的功效
陳允斌出生於中醫世家，是著名的食療養生家。他希望公眾能夠重拾中國傳統的飲食觀念。陳允斌作品:《回家吃飯的智慧》、《回家吃飯的智慧2》等。妳知道路嗎？接下來我就和大家分享壹下，希望能幫到妳！
方法集合
老苦瓜籽的功效
尿頻、尿清、小兒遺尿、怕冷、心靈壓抑，是鹹宜老少皆宜的保健品。做法:直接吃外層紅色部分。
陳皮杏仁絲瓜湯的功效
陳允斌出生於中醫世家，是著名的食療養生家。他希望公眾能夠重拾中國傳統的飲食觀念。陳允斌作品:《回家吃飯的智慧》、《回家吃飯的智慧2》等。妳知道路嗎？接下來我就和大家分享壹下，希望能幫到妳！
方法集合
老苦瓜籽的功效
尿頻、尿清、小兒遺尿、怕冷、心靈壓抑，是鹹宜老少皆宜的保健品。做法:直接吃外層紅色部分。
陳皮杏仁絲瓜湯的功效
陳皮杏仁絲瓜湯功效:對於痰濕型高血壓，癥狀為:頭重、胸悶、惡心、愛睡覺，可降低血壓。
陳皮杏仁絲瓜湯的做法:陳皮1個，杏仁6克，老絲瓜1根，水煮30分鐘當茶喝。
無鉛皮蛋的實踐
1.將收集的蠶豆稈曬幹，加少許松針壹起燒成灰；
2.蠶豆桿灰加少許鹽，加水調成泥狀，裹在新鮮的生鴨蛋上，用壇子或食品袋封口。
皮蛋放壹個多星期後，就可以吃了。這個時候皮蛋的堿性還是比較重的。如果再放置十天，堿性蒸發掉，味道會更好。
沒有了鉛的後顧之憂，可以放心吃皮蛋了。
花生粥的做法
秋冬稍微怕冷的人可以推薦花生粥。用花生沖，用大米煮粥。花生有活血、秋冬養陰的作用，不宜用大陽性的東西。
核桃糯米粥的功效
核桃糯米粥的功效:對於陰陽兩虛的高血壓，癥狀為:頭暈目眩，身體虛弱，健忘，口幹，心煩發熱，腰腿酸痛，可降血壓。
核桃糯米粥的做法:核桃8個切碎，糯米2片，用水煮成粥，早上喝。
松花墨魚粥的功效
松花墨魚粥功效:對於陰虛型高血壓，癥狀為:頭隱隱作痛，視物模糊，耳鳴，五心煩熱，腰腿酸痛，可降血壓。
松花墨魚粥的做法:皮蛋1，墨魚幹1，大米2兩，壹起煮粥，鹽少許。
香蕉皮茶的功效與實踐
香蕉皮茶功效:針對肝陽上亢型高血壓，癥狀為:頭脹痛，脾氣大，易怒，睡眠不好，面紅，可降血壓。
香蕉皮茶的做法:1香蕉皮洗凈切碎，放入冷水中煮5分鐘。
使用香蕉皮進行保健時，應先用面粉和水清洗幹凈。
夜尿多的食療方法:糯米糊
陳允斌做客百科，繼續向我們介紹小健康的隱患。今天，他談到了尿頻的問題。陳先生認為突然尿頻、尿量過多、尿清是感冒的前兆。同時，陳老師告訴我們，如果長期尿液不正常，腎臟就會出現問題。很多老年朋友夜尿多。如何看待夜尿腎虛的問題？
做法:將糯米粉用冷水調成糊狀，放入沸水中煮壹會兒。同時，陳老師也建議夜尿多的朋友多吃湯圓、湯圓，有助於補腎。
過敏性鼻炎的食療；
1.薏米梗米粥:薏米15g，蓮子肉10g，炒白術3元，白米1杯。薏米蓮子肉用水浸泡壹晚，第二天鍋裏放水，白術上套紗布袋，壹起煮粥。
2.紅棗燉蒼耳子:紅棗6枚，蒼耳子10g，用清水適量煮沸，取汁服用，每日1次，7天為壹療程。
3.蔥紅棗雞粥:紅棗10枚，蔥5莖，雞骨100克，香菜10克，生姜10克，粳米100克。先將糯米、雞肉、生姜、紅棗煮熟，再加入蔥白、香菜，調味後服用，每日1次。2.神仙粥:姜6克，蔥6根，糯米60克，米醋10毫升。糯米洗凈，和姜壹起煮。粥煮好後放入蔥白，最後放入米醋。稍微煮壹下就可以吃了。
秋季健身三大食譜
1，沙茶排骨南瓜鍋
秋季氣候幹燥，多吃富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，大大改善秋燥癥狀。
南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2和鈣、鉀、磷等礦物鹽。南瓜果實含有7~17%的果膠，具有很強的吸附性，能結合和清除人體內的細菌及其有毒物質，保護消化道粘膜，對消化道潰瘍有壹定療效，還能結合膽固醇，防止動脈硬化。南瓜果肉中有壹種特殊物質，能促進胰島素分泌，降低血糖水平，對防治糖尿病有特效。水果中豐富的維生素有保護粘膜的作用，對保護視力、預防眼疾、美容減肥有壹定的作用。
需要提醒的是，吃太多南瓜，攝入太多β胡蘿蔔素，容易得胡蘿蔔素黃化癥。所以，每天吃南瓜不要超過壹份主食的量。
2.紅燒板栗雞
板栗又稱栗子，不僅含有大量的澱粉，還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分，熱量較高。對人體有滋補作用，如養胃、健脾、補腎、強腰、強筋、活血、止血、消腫。但千萬不要壹次吃太多。生吃太多，難以消化；太多熟食堵塞腸胃。
3.絲瓜炒蝦仁
絲瓜含有瓜類食物中的多種營養成分，其中的糖苷、苦味、粘液、木膠、瓜氨酸、木聚糖、幹擾素等特殊物質具有壹定的特殊功能。絲瓜含有預防面板老化的維生素B1和美白面板的維生素C，可以保護面板，消除斑塊，使面板白嫩。是不可多得的美容佳品，所以絲瓜汁被稱為“美容水”。平時飲食中註意多吃絲瓜，對調節月經不調有幫助。絲瓜味甘，具有清熱解暑、涼血解毒、通便、祛風化痰、潤膚美容、通經活絡、活血排乳等功效。絲瓜有清熱化痰通絡的功效。