人們必須在冬天的這個時候把陽從頭到尾藏起來。古人講究“春種、夏種、秋收、冬藏”，講的不僅僅是植物、莊稼，更是自然規律。人要健康長壽，就要尊重自然，順應自然，做萬物之靈。既然他們要躲，就要註意以下幾個方面。
1，服裝方面，要註意保暖，尤其是腰和腳。以前在農村，冬天穿舊棉褲，舊棉襖，有道理。就是保護腰和腳。為什麽說中醫是國粹？因為這是勞動人民在幾千年的生產生活實踐中總結出來的經驗。雖然我們今天不用穿舊棉褲棉襖了，生活條件和生活質量提高了，但也要註意腰腳的保暖，因為腰是督脈所循的路線。中醫認為督脈是“陽脈之精，陽脈之海”，而足是三陰經的交匯處，本身就缺乏陽氣，所以這兩個地方要重點保護。但是如果妳看看今天有些人穿的，好像多了壹點漂亮搶眼，尤其是壹些女同誌，冬天穿單鞋，低腰褲或者露臍的衣服，不符合中醫的養生保健。
2、註意鍛煉，怎麽鍛煉？妳做哪種鍛煉？做壹些有氧運動，最簡單的就是每天堅持走，走快壹點。在行走的過程中，壹方面促進血液循環，另壹方面有利於人體新陳代謝。
3、註意飲食，吃壹些高熱量的食物，天氣變冷了，人體為了禦寒，維持體溫，維持人體的機能，需要產生更多的熱量。溫血動物大家都知道，身體需要產生更多的熱量，補充的物質必須足夠，所以需要補壹些高蛋白的物質，因為蛋白質類的東西產生的熱量更多，比如古人說的多吃XXXXXXX。
4、註意房間的衛生，房間壹定要註意多通風，不僅僅是通風，陽光好的時候被子和衣服都要經常晾曬，冬天天氣變冷，大多數人喜歡把窗戶關得嚴嚴實實，這樣空氣不流通，容易導致室內滋生壹些細菌和壹些病原微生物，從而影響人的身體健康。
5.註意室內的溫度和濕度。從11月中旬開始，北方地區開始供暖。暖氣壹送來，房間就很熱很暖和。因此，有必要註意室內的濕度。同時要註意室內的濕度。如果溫度和濕度跟不上，人會感到非常幹燥和不舒服，甚至晚上睡覺會感到喉嚨幹燥，鼻子幹燥，早上咳嗽。