什麽是低溫養生？
據了解，低溫養生主要是指降低細胞的代謝率，從而達到延緩衰老的目的，重點是自然環境中的低溫對人體的調節作用。專家指出，“低溫養生”應該是在寒冷的季節或寒冷的環境中如何養生。以及通過洗冷水澡、冬泳、少穿衣服等人為降低體溫。，有時不僅達不到長壽的目的，反而會損害健康。
在中醫看來，想要健康長壽，就要遵循“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。專家認為，與中醫提倡的悠閑淡泊的生活相比，現代都市人多因精神壓力過大、熬夜、暴飲暴食等多種原因而上火，尤其是陰虛內熱者。
這是應該做的事情。
《低溫養生》
低溫烹飪:低溫可以降低高溫烹飪產生致癌物的概率，可以最大限度的保存食物中的營養成分。低溫烹飪宜小火烹飪，註意適當低溫烹飪。
少吃熱性食物:麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會“火上澆油”，涼性食物有助於平衡身體的氣息，祛除燥熱。也不要吃太燙的食物。中醫認為，接近人體體溫的食物對健康更好。
吃八分飽:吃得越多，產生的熱量越多，容易使體溫升高。研究表明，少吃可以降低動物的體溫，死亡率降低三分之壹。
用涼水洗臉:耐寒運動要從小適應。普通人可以每天用涼水洗臉、洗鼻子，可以增加身體的抗寒能力，提高呼吸道抵抗疾病的能力。
冷水浴:壹些身體強壯的人可以選擇冷水浴進行低溫養生。專家指出，洗冷水澡時，全身所有的血管都可以通過逐壹收縮得到鍛煉。長期堅持可以增強血管的彈性和韌性，是很好的“血管體操”。
不要熬夜:人的體溫不是恒定的。晚上9:00-11開始下降，1-淩晨3: 00降至低點，早上8: 00左右緩慢上升，晚飯後達到峰值。所以壹定要杜絕熬夜，盡量晚上9點睡覺，保證睡眠在7小時以上。
室溫不能太高:室溫方面，最好不要超過24℃，18-22℃最合適。剛開始低溫養生的人，最好在室內穿季節性的衣服，不要覺得冷，以免身體難以適應，增加感冒的幾率。
安靜放松:如果人保持低調放松，有助於降低細胞的代謝率，降低體溫，從而有助於延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝率，提高體溫，從而縮短人的壽命。報紙綜合