經絡方面，十二經脈中，在腹部循環的經絡有腎、胃、脾、肝。奇經八脈中，任脈運行於腹部正中，統攝全身所有陰經，統轄五臟；帶脈環繞人體腰部，是壹條橫向經絡。沖任督都是從小腹子宮下開始的，形成了“壹源三分”的人體生命點。因此，腹部被稱為:“宮城，陰和楊琪和血的來源。”
健康人的腹部通常柔軟而堅韌。如果腹部堅硬，說明腹部經絡不通，需要註意。壹般有三種情況:
壹、肥胖，皮下脂肪厚，這類人需要減肥。“背為陽，腹為陰”。十二經脈中的尹仲經與腹部的陰經相交。陰寒，寒凝。所以腹部最容易寒凝，寒凝積聚有形物質，尤其是脂肪。所以肥胖者也是先養肥腹部。
第二，女性腹部較硬，要考慮婦科問題。《易經》卦的肚子就是“坤”卦。八卦中女性以“坤”卦為主卦，卦也是土卦。因此，腹部對女性的暗示多於男性。現代女性朋友的很多婦科病都來源於對腹部和腰部的忽視，尤其是露臍裝和低腰褲危害最大。很多愛美的女生可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層覆蓋的地方。這兩個部位如果平時沒有保護好，經常會受風著涼。直接後果是:月經不調、痛經、子宮肌瘤、巧克力囊腫、不孕、內分泌失調。
這也是古代女性經常有肚兜保護腹部的原因。肚臍是先天胎兒在母體中接受營養和精氣的唯壹通道，出生後即被堵塞，但其非凡的意義在傳統醫學中仍占有非常重要的地位。
第三，有些人平時沒什麽不舒服的，但是肚子僵了，可能內臟有病，只是沒有通過癥狀表現出來，要引起重視。
所以平時按壓腹部就顯得尤為重要。揉腹可以調和上下，分離陰陽，推陳出新，豐富五臟，驅走外邪，消除內生疾病，對減肥也有幫助。
現代醫學認為，揉腹可以增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，使胃腸器官的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化吸收，明顯改善大小腸的蠕動功能，起到排泄作用，預防和消除便秘。
下面介紹壹下揉腹的方法:
2.壹只手的手掌按在上腹部中央，另壹只手放在手背上，雙手順時針和逆時針各摩擦50次。
不是擦在皮膚上，而是粘在皮膚上。強度由輕到重逐漸加大。速度要慢而均勻，手要穩而重，幅度要小而大，持之以恒才能收到明顯的保健效果。
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