人體保健穴位1，緩解腰疼穴位:委中穴。
委中穴位於膝部腘窩的中點。
中醫說，妳想從背上得到什麽？長期久坐不動、因姿勢不當而導致背肩不適的上班族，或經常感到腰酸背痛的老年人，常按壓衛中穴，以疏通背部氣血。
按揉委中點時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛應以補腎為主。
人體保健穴位2、金淑活絡穴:陽陵泉
陽陵泉在小腿上。找的時候要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起，叫腓骨頭，腓骨頭前面的凹陷就是陽陵泉的位置。
平時按壓陽陵泉，活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。此外，陽陵泉還能緩解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋間神經痛。
人體保健穴位3、陰美容穴:三陰交
三陰交穴稱為女子穴，位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。
按三陰交穴有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調經祛斑除皺祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹。
從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。
因為按三陰交穴有理氣活血的作用，所以不適合孕婦。
人體保健穴位4、頸部僵硬點:肩井
用中指按住對側肩井穴，轉動與肩井穴同側的手臂，按壓感受？舒服又微痛？出於好意。
如果辦公室裏有個小吹風機，休息時暖暖肩膀，效果會更好。
人體保健穴位5、明目醒腦穴位:風池穴
中醫？領導，風池老板？是因為風池穴可以治療大部分風病。
風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣，與耳垂平齊，常與爨柱穴、太陽穴、睛明穴、四白穴配合使用，治療眼病，緩解眼部癥狀。
按揉以上穴位，配合頸椎矯正，對治療近視有很好的效果。
此外，按摩風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒、內外感冒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。
工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，消除疲勞。
人體保健穴位6。養胃穴:中脘。
中脘穴位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。腸胃不好的人可以經常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按。反復，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化；急性腸胃炎患者可同時揉中脘穴(位於肚臍旁2寸)和大巨穴(位於肚臍下2寸，開2寸)治療。
人體保健穴位7、補腎固元穴:關元
關元穴位於肚臍下3寸(除拇指外約四指合寬)。
按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。
對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。
對於女性來說，揉關元穴可以治療和緩解很多婦科疾病。
按壓關元穴前，應先搓手掌，將手掌對準腹部的關元穴進行搓揉，由輕到重，直至感到發熱為止。
人體保健穴位8、心臟保健穴位:內關
伸出手臂，掌心向上，握拳，擡起手腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在兩根筋之間，距離妳的手腕兩指寬。
按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。
內關穴除了保護心臟，也是急救穴。當病人突發心臟病時，讓病人先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以緩解疼痛。
此外，按壓內關穴還可以緩解頭痛、口幹、咽痛、頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
人體保健穴位9、清熱止痛穴位:合谷
合谷穴，又稱虎口，位於拇指和食指合攏後凸起肌肉的最高點。
合谷穴具有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。
風熱感冒引起的頭痛、發熱、牙痛，服藥後不能立即見效，可用合谷穴指壓緩解，以酸、麻、脹為適宜。
如果發燒，可以用瓷勺刮脖子後面的皮膚，或者用手指拉周圍的皮膚，直到變紅變紫，這樣有助於排出熱毒，迅速退燒。