在2019播出的美食旅遊節目《漫遊》中，郭麒麟痛風發作，雙腳腫脹得幾乎睜不開眼睛。
就算藥物緩解了，當時效果也不是很好。
節目嘉賓鐘漢良關心郭麒麟。妳的腳為什麽腫了？妳為什麽不長記性？郭麒麟苦笑，我都忘了，我已經壹年沒生病了，這次出國有點忘乎所以。
這次出國，玩的太開心了，熬夜，熬夜，吃了很多肉和海鮮等等。，郭麒麟忘記了他的尿酸問題。以後的行程只能坐輪椅了。
談到痛風的成因，郭麒麟在節目中說，小時候在家裏吃涮羊肉的火鍋，然後就把肉吃光了，喝涮羊肉的湯。演員鐘漢良很害怕。沒人阻止妳嗎？郭麒麟說，因為家裏每個人也都喝湯，我覺得這是壹種吃法。
當我還是個孩子的時候，郭麒麟超重了，然後她慢慢地減輕了體重。
他自己在《花兒與花兒》節目中談到痛風發作的原因，不僅僅是喝酒，還有多重因素的結果。
《2017中國痛風現狀報告白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者已達170萬，痛風患者超過8000萬。
與郭麒麟類似，在十幾二十歲時患痛風的人不在少數。748例痛風臨床特征分析中提到，2008-2013，年輕患者比例逐年上升，分別為39%、39。4%、40%、42%、48%和52%，甚至超過中老年患者。
這不僅與遺傳有關，還與生活因素有關。
現在的年輕人，為什麽年紀輕輕就得了痛風？
1.肉太多了
飲食結構的突變，是中國人痛風從過去的“罕見”到今天的“多發”甚至“高發”的罪魁禍首。
我們的祖先是以谷物為主，但是到了我們這壹代，食物結構突然發生了變化，變成了以肉類為主。
大量肉類食物中的嘌呤會轉化為尿酸，大大超過生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，因此痛風的發病率迅速增加。
2.太多甜飲料
現在，許多人喜歡把飲料當成水。但大多數甜飲料中含有“果糖玉米糖漿”，痛風發作與果糖玉米糖漿的攝入有直接關系。
2011美國國家圖書館收藏的壹篇關於尿酸和果糖流行病學的文章發現:
每周喝含果葡糖漿飲料5-6次的人，痛風風險比正常人高29%，而每天喝含果葡糖漿飲料2次以上的人，痛風風險高達85%！
3.嗜好吸煙和飲酒
抽煙喝酒等不良嗜好會增加痛風的風險。
別提酒了，痛風前沒有酒好。葡萄酒不含嘌呤，也不產生尿酸。它的代謝產物是乳酸。但正是這種乳酸會在腎臟中與尿酸競爭，抑制其排泄。
戒酒非常重要。各種酒精都能誘發痛風，啤酒最快。啤酒中含有二氧化碳，吸收很快，二氧化碳會轉化為碳酸，降低pH值，阻礙尿酸的排泄。
4.超重或肥胖
肥胖者更容易出現高尿酸，畢竟他們大多吃得太好，大魚大肉，甜飲料，但缺乏運動。
超重或肥胖是導致痛風的因素之壹，減肥有助於降低痛風發作的風險。
5.運動量太少
現在久坐的人太多了，適度的運動可以加速新陳代謝，有利於身體廢物的排泄，包括尿酸。
6.熬夜太多，壓力太大。
近年來發現，過度的壓力已經成為誘發年輕人痛風的主要因素之壹。現在很多年輕人加班熬夜是不可避免的。勞累過度會使人體的自主神經調節功能紊亂，容易引起體表和內臟血管包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間努力工作，過度疲勞，就可能誘發痛風。
預防痛風，壹定要記住4點！
調整生活方式是預防尿酸升高的核心，痛風預防要從生活做起。
1.每天喝1500ml水。
預防尿酸升高的首要任務是多喝水，每天的用水量要在1500ml以上，差不多相當於兩瓶礦泉水。
2.每周150分鐘有氧運動。
每天應進行30分鐘以上中等強度的運動，將體重控制在正常範圍內。
比如遊泳、散步、健美操、氣功、騎行等等都可以。
3.控制每天的肉類攝入量
註意控制肉類攝入。根據中國居民平衡膳食寶塔(2016)的建議，如果每天食用40-75g水產品，40-75g畜禽肉，那麽每天的肉類消費量為80-150g。這裏的重量是指肉的生重，即烹飪前的重量。
壹般壹個手掌(不包括手指)的大小和厚度在50克左右，豬肉、雞肉、鴨肉、魚肉等瘦肉都可以按照這個方法計算。如果是脂肪較少的肉類，比如蝦、貝類，壹個手掌的量稍微多壹點，85克左右。
4.少吃高糖食物
少吃高糖食物，尤其是高果糖玉米糖漿食物。《中國居民膳食指南》(2016)建議，每人每天添加糖的攝入量不應超過50g，最好在25g以內。
比如多吃天然食物，少吃人造食物。適當吃壹些甜西瓜和桃子，比吃甜蛋糕和直接喝含糖飲料要好。
不主動喝含糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡和豆漿時，少加或不加糖。