還想知道“”吃什麽養生？
第壹，受驚時要多吃清淡的食物。
《黃帝內經》指出:“義存在於內，惡不可為。”這就意味著在正氣旺盛的情況下，邪氣就不容易侵入體內，就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力是非常重要的。在日常飲食中註意飲食品種的多樣化，保證人體能夠得到豐富充足的營養供給。
因為蟄過後天氣明顯轉暖，不僅各種動物開始活動，微生物也開始生長繁殖，所以人們需要註意飲食，增強體質，抵禦病菌或病毒的入侵。驚蟄節氣是傳染病多發的日子。預防季節性傳染病，應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。
第二，驚嚇要適當補。
飲食的原則是滋陰潛陽，可以適當選擇壹些補品，提高人體的免疫功能。壹般來說，應該選擇服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦功能的補品。如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、青菜燉鴨子、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、枸杞蛇羹、蟲草山藥烤牛骨髓、豆粥等。或者吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。，少吃幹燥辛辣之品。
三、早睡早起“春眠”
“春雷，萬物生長”。專家說，春天萬物復蘇，要早睡早起，慢慢散步，舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展春陽，這樣才符合春陽出現的自然規律，讓自己心情愉悅，同時還能增強體質，提高身體的抗病能力，維護身體健康。
第四，少酸多甜健脾養肝
春天是肝的季節，肝氣容易亢奮。食物五味中的酸味有助於肝氣。吃多了會造成肝氣過盛，不僅傷脾胃，還會使吃的食物難以消化，所以這個時候要少吃酸梅、話梅等零食。糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甜食要多吃。甜味最適合滋補脾氣，健脾又能反過來滋養肝氣。
五、飲食要清淡，多吃梨。
天文專家提醒，雖然蟄伏季節天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其是夜間和中午，公眾在佩戴時應註意保暖。壹些年輕人，尤其是女孩，經常在早春穿色彩鮮艷的衣服，這實際上對他們的健康有害。
如果溫度過低，尤其是下雨天，暴露在外的四肢會因寒氣的入侵而出現冷麻木、不能動彈、酸痛等不適，尤其是膝關節皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的入侵更為敏感，受涼後更容易出現局部麻木、酸痛等癥狀，久而久之會導致關節炎。所以這個時候穿的時候要註意保暖，主要靠“蓋”。