但是拉筋的過程太累太痛苦，很多人覺得很難堅持下來。這裏我給大家介紹壹種“敲打”經絡來“融化”風、寒、濕、邪氣、淤塞垃圾的方法，意思是排出去。中醫這裏講的是“融”，達到治病的效果。
保健拍打法
如果我們只是從醫療保健開始，我們將從頭到腳。
頭頂:從頂部來說，我們可以從百會穴開始拍，可以單手也可以雙手，也可以在頭的側面，但力度要輕壹些，頭後用壹只手拍脖子。頭和脖子都拍(不用擔心把自己拍傻了，越拍越聰明)因為頭有頭骨保護。
肩膀:左手拍右肩，右手拍左肩，兩側和背部都要拍，最好直接拍在皮膚上，兩肩的腋窩。這個動作對有乳腺疾病的人有效。
雙肘關節:手臂彎曲的地方，拍打包括肘部外側，因為整個手臂都有肺經、大腸經、心包經，這裏好處很多。
這些都是非常簡單的動作。當妳開始拍打時，妳會感到疼痛。妳應該用結實的手掌拍擊。如果妳覺得疼，那妳就是玩對了。每壹次疼痛都意味著疾病的緩解。所以妳要堅持下去。只要堅持下去，就會看到效果。
如果覺得手很疼或者不能對自己狠，也可以用工具。這個球拍板的材質和人手不壹樣，拍的時候不會太疼。怕疼的朋友可以壹步壹步選這個，怕自己手的也可以選這個。
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中醫口中的“痱子”，就是帶毒的血。我們在拍攝的時候會發現，顏色壹次比壹次淺，身體越放松越健康。