跳舞對人體有很多好處:1。跳舞是壹種很好的有氧運動。對於成人、兒童和老人來說，都是鍛煉身體、提高身體代謝率的好方法。2.經常跳舞還可以增強人體的肺活量，增強心肺功能，所以對壹些慢性心血管疾病的預防有壹定的好作用，比如說。3.經常跳舞還可以提高身體的柔韌性，拉伸身體各部位的關節，可以有效預防關節粘連導致的關節炎。4.經常跳舞可以放松肌肉和肌腱，這可以顯著降低壹些疾病的發病率，如阿爾茨海默病。5、經常跳舞還可以鍛煉手眼協調能力，可以起到激活腦細胞等作用。
學習舞蹈不僅可以強身健體，提高身體的協調性，還可以培養壹個人的藝術氣質，增加個人魅力。那麽，妳知道學習舞蹈的主要註意點是什麽嗎？下面小編介紹學習舞蹈過程中的五點註意事項，希望對妳有所幫助！
首先，避免缺乏耐心
跳舞是殘酷的。舞者要忍受難以忍受的痛苦，這是壹種訓練。跳舞不是壹天兩天就能練成的。需要時間和毅力去積累。要成為壹名合格的舞蹈演員，妳首先要做的是耐心。
第二，避免惹眼卻高人壹等。
有些同學在接觸舞蹈後，就開始想象高難度的優美的技巧和打法，但那些東西都是從基本功中提煉出來的，壹定要打好基礎。
第三，避免急於求成
初學者往往只求數量和進度，而忽視動作的質量。如果他們在短時間內學會了很多動作，以後要糾正這些不規則的動作會非常困難。所以在學習動作的時候，要精雕細刻，循序漸進！
第四，避免忽視音樂的節奏
學生在開始學習時，往往只註重技術動作的學習，而缺乏對音樂作用的認識。因此，要加強音樂修養，深刻理解音樂風格和舞蹈風格，表現聲音環境的內在聯系。
五、避免忽視姿勢
學生學習舞蹈要註意體態美。舒展挺拔，優雅大方的身姿讓舞者精神倍增，賞心悅目。所以跳舞的時候，壹定要擡頭挺胸收腹，腰擡高，肩膀放平，膝蓋放松，大腿臀部夾緊擡起。