冬天養生有什麽意義？
艾灸大師鐘誠
人與自然是統壹的，所以春夏秋冬是壹年中的季節變化，我們人體也跟著變化。冬天呢？(刪除)主要是躲。我們應該隱藏什麽？就是藏太陽，因為今年夏天天氣熱，太陽漏出來了，冬天壹定要收。就像種子壹樣，它的春夏秋冬的變化，從發芽到生長到收獲到躲藏，為了來年更好的發芽，那麽我們人體也必須遵循這個自然規律。
從中醫的角度來說，最厲害的醫生就是防患於未然。這種疾病其實意味著要做好平時的預防工作。這種預防對我們人體非常重要。在經歷了今年年初的新冠肺炎疫情後，許多人已經改變了想法。認為免疫力是最好的，那麽如何提高這種免疫力，跟我們平時的吃喝、飲食、養生是很重要的。比如冬天要多吃些溫暖滋補的食物，但是不要吃運動，出壹點汗就好。曬太陽要曬背，也就是頭、背、腳。還要特別註意頭、背、腳，保持全身溫暖。很多病都可以解決，因為三九灸是狗灸的延續，我們為下壹年的美好生活儲存能量。
三九灸的意義
艾灸大師鐘誠
——艾草是大地的太陽，太陽是天空的太陽。楊就是給我們補這個楊。冬天最好是多曬曬太陽，尤其是後背。我們自覺遵守這個規律後，再加上艾灸這種扶陽的方法，就要補充人體需要的陽氣，才不會流失那麽多。冬天的至日過後，是壹年中最冷的時候。這種寒冷實際上是大自然的警告，我們必須隱藏陽。三九灸其實就是補陽，尤其是大椎關元足三裏湧泉穴灸，就是補腎益精。
三九灸的適宜人群和禁忌
艾灸大師鐘誠
-孕期身體特別虛弱的人，或者失血過多的人，或者有些病情嚴重的人都不適合(三九灸)。其他人老少皆宜。
艾灸養生的願景
艾灸大師鐘誠
艾灸是我們的非物質文化遺產，希望有更多的人知道，因為艾灸已經有兩千多年的歷史了，被無數人證明在預防疾病、調理身體、治療疾病方面都有很好的效果。如果每個人都學習壹些艾灸的知識，在家裏就可以做到，最終實現整個家庭和整個社會的健康是我們共同的目標。
市民曾女士