陽虛體質的保健調理方法
如何調理陽虛體質
如果想搞清楚身體有陽虛體質該如何調理，那麽就需要了解陽虛體質的成因和癥狀，這樣才能對癥下藥，在治療上事半功倍。
正常生活中，如果身體出現各種異常癥狀，比如便溏，那過年就更久了。此外，天氣寒冷或季節變換時，身體會出現各種疼痛，也會出現咳嗽；平時生活中胃不舒服。下午和晚上經常胃酸，胃脹，但是睡覺的時候總是流口水。女性會痛經，白帶異常，說明身體很可能屬於陽虛體質。我們在日常生活中必須註意這種區別。如果身體真的屬於陽虛體質，要及時接受科學治療。
調理陽虛體質的具體方法如下:
1.首先，妳需要特別註意妳的飲食。千萬不要吃冷的食物。無論妳的身體感覺有多熱，或者外面的天氣有多熱，妳都不能喝冷飲。同時，不要直接從冰箱裏拿食物。壹定要把從冰箱裏拿出來的食物在室溫下放置壹會兒再吃。
2、註意保暖，無論壹年四季天氣寒冷還是炎熱，都要做好保暖工作。在壹些關鍵部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友為了美觀，不能穿壹些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡覺最好蓋薄被子，對身體更好。
3.多做適度的有氧運動。陽虛的人壹定要選擇適度的運動，最好是有氧運動。比如太極拳，慢跑，快走都是不錯的選擇。千萬不要長時間遊泳。另外，這種體質的人不宜過度運動或選擇高強度運動，因為大量出汗會導致體內陽氣外泄，不利於健康。
4.夏天不能長時間吹空調。對於現代人來說，夏天吹空調是避暑的好方法。其實對陽虛患者也不好。除了吹空調，睡前洗澡，頭發幹了睡覺等。都是不好的習慣，容易導致對身體的損害。無論是陽虛患者還是其他患者，熱水泡腳都是壹種很好的健身方式。
5、多吃熱的食材，生活中很多食材都是熱的，比如香椿、蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、香菜等。另外，冬天可以選擇火鍋服用，對身體有好處。
6.陽虛體質怎麽調理？平時可以吃壹些滋補品，如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中成藥吃了對身體好，還可以調理體質。但需要註意的是，服用這些滋補品前最好先咨詢醫生，而不是隨便服用。
壹種適用於陽虛體質和養生的食品
陽虛的人應該吃以下食物。
狗肉
本品性溫，味鹹，能溫補楊琪，脾腎陽虛皆宜。民間早有“陽虛怕冷，常吃狗肉”的習俗。每年入冬後定期吃狗肉，最適合平時四肢低溫、腰膝冷痛的人。
羊肉
性溫，味甘，為溫補佳品，具有溫中溫下、益氣補虛之功。陽虛的人秋冬後要經常食用，可以收到助元陽、益精血、益疲勞的溫補強身的效果。
麻雀肉
性溫，味甘，有壯陽、養精、暖腰膝、減少排便的作用。陽虛體虛、尿頻、腰膝冷、四肢不溫者最適宜食用。《養老獻親書》中介紹，對於陽氣不足的老人，用雀肉煮粥。
日本海馬
性溫，味甘，有補腎壯陽的作用。《新版本草》記載:“海馬入腎經命門，專補陽氣。”李明時珍也說:“海馬性溫臟，能壯陽。因其性溫，常用於難產、陽虛者。”尤其是腎陽虛弱的人，最好食用。
幹姜
將生姜幹燥或烘幹得到幹姜。生姜有散寒的傾向，幹姜有溫中回陽的功效，尤其是溫補脾陽，用於著名古方理中湯。《本草鐘政》曾說:“下元虛寒，乃腹痛泄瀉。特別適合溫補的，要用幹姜炒黃。”適用於陽虛怕冷、腹痛、四肢不溫者。
辣椒
性熱，味辛。李明時珍稱之為“純陽之物，暖胃之物”《本草經疏》也說:“凡胃寒、惡心、心寒疼痛、大腸虛損、四肢冰涼等。，都是有誠意的產品。”清代醫家黃公秀也說:“辣椒較川椒為熱，治凡火所生之寒，皆有效。”中醫理論認為，火衰和寒侵是有區別的。火衰指人體陽氣不足，寒侵指寒邪入侵。花椒散寒性強，但性溫於陽，正如黃公繡所說:“花椒有散寒祛邪之功，與桂花不同，有補火益元之妙。”但陽虛的人容易有寒邪，吃了也是合適的。
桂皮
性熱味甘，是最常用的調味食品，具有滋養元陽、溫脾胃、疏通血管、散寒的作用。李時珍認為:“肉桂下行，為火之源。”《曹鋒·顏回》也說:“肉桂，治療風寒感冒的藥。走中之事下，固命門之陽。”古代治療陽虛的名方，如貴由丸、金匱腎氣丸等，都是以肉桂為主藥。肉桂味甘辛，既能補陽，又能祛寒邪。所以陽虛怕冷，四肢不溫，腰膝冷痛的人最好吃。
荔枝
性溫，味酸甜，是壹種滋補水果。《玉花楸藥解》說它“溫補脾精，滋養肝血。溫潤，最益脾肝精血，陽衰血寒，最宜味。”《泉州本草》也說:“荔枝壯陽益氣。”如果陽虛、氣血不足的人，要經常吃壹些荔枝。
茴香
性溫味甜。還有茴香和小茴香，都有溫陽補火散寒理氣的作用。陽虛火衰、寒凝氣滯的人適合食用。金元時期的醫生李東垣說:“茴香充滿生命之火”。《醫林綱目》也認為:“茴香，大補命門，命門固，則寒氣皆散。”茴香味辛味甘，作為調味品，對於陽虛的人來說，應該經常少量食用，確實有補陽散寒的功效。
沙漠生肉蓯蓉
性溫，酸甜鹹，有溫補腎陽的功效。中藥多用於治療陽虛便秘，或陽虛寒涼，腰膝冷痛。藥性理論中稱“益髓、壯陽、大補”近代名醫張認為肉蓯蓉能“溫陽、滋陰、助陽”。肉蓯蓉的主要產地在中國西北部。對於陽虛的人來說，肉蓯蓉、山藥、羊肉常被拿來當湯喝，被認為是“食補不如進補”。
冬蟲夏草
善於強命火，益精補肺氣，所以最適合陽虛體弱者。
人參
性溫，味微苦，既有補氣血的作用，又有溫陽補火的功效。正如《本草》所言:“人參可補氣虛血虛，陽虛者可歸虛無之地。”《醫源》認為人參“治脾胃陽虛”。《本草綱目》說“滋養元陽”。凡是陽虛的人都要服用。
壁虎
性平，味鹹，具有補腎壯陽、益精血、溫肺止咳、止咳平喘的作用。《本草返老還童》有“壁虎溫中、益腎、固精助陽”的記載。李明時珍也認為蛤蜊可以參與羊肉。他曾說:“補之能衰，屬人參羊肉。蛤蜊補肺氣，平喘止咳，與人參同功，滋陰養血，助精助棺，與羊肉同功。”可見蛤蜊性溫，有補虛的作用，對於陽虛體質的人來說應該食用。
獐牙菜屬
本品性溫，味甘，能補益五臟。《生息飲食譜》記載:“麅子肉味甘溫，驅風，養五臟，強筋悅面。八月到十壹月吃，味道比羊好。”因為麅子肉是壹種溫補食品，其性與羊肉、狗肉相同，所以特別適合陽虛怕冷的人食用。
野味
性溫味甜，是壹種溫補食品。《醫林綱目》中說“補生命之火，壯陽益精”，特別適合怕陽虛怕冷，四肢不溫的中老年人食用。鹿腎、鹿胎與鹿肉具有相同的優點，同樣適合陽虛的人食用。
此外，陽虛的人還應多吃羊骨頭、牛鞭、狗鞭、海蝦、貽貝、韭菜、鮮姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒。