危害:個人體質不同會導致疾病不同。
洗冷水澡的註意事項.....
夏天每天洗澡。很多人洗冷水澡是為了省事,有些人洗冷水澡是為了健康健身。冷水浴有很多功能。對皮膚來說,可以使血管先收縮後擴張,提高血液循環效率,並增強皮膚營養,使皮下組織積累壹定的脂肪,使皮膚看起來年輕、有彈性,不易患皮膚病。冷水浴可以鍛煉皮膚溫度感受器,消除異常出汗。對於全身來說,冷水浴可以提高身體對寒冷的快速適應能力,不易患感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎、過敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促進皮膚和內臟之間的血液循環。血管的擴張和收縮鍛煉了血管的彈性,可以預防動脈硬化及其引起的疾病,如冠心病、高血壓等。冷水浴增加內臟血管包括消化道血管的血流量,從而加強消化系統的功能。用冷水浴降溫時,壹開始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴頭往身上潑些冷水,或者先用冷水打濕手腳,再用毛巾泡些冷水打濕胸背。搓壹會兒身體,冷水會濕透全身,很快就幹了,直到皮膚變紅,說明效果不錯。如果感到發冷,應縮短淋浴時間或提高水溫。
以下幾種人不宜洗冷水澡。
(1)高血壓患者:皮膚壹接觸冷水,血管急劇收縮,大量血液沖回內臟,使本已很高的血壓更高。嚴重時可引起腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓略有升高的人可以洗冷水澡,但只能慢慢洗,也就是先灑點冷水,搓搓身體的某些部位,而不是壹下子“冷處理”。
(2)坐骨神經痛、關節炎患者:神經受涼後,病情會更嚴重。
(3)對寒冷過敏的人,如寒冷性蕁麻疹、瘙癢癥患者,發病期間不宜洗冷水澡。如果想在不發作的時候鍛煉皮膚,逐漸降溫是可行的,就是壹開始洗熱水澡,逐漸換成溫水澡,然後逐漸降低水溫,直到水溫相當低但不生病。