據說養生的人最佳睡眠時間是21-3？

但是22: 00到淩晨2: 00是最佳的睡眠時間，是女性最佳的美容睡眠時間。上午22:00-23:00是各器官運轉的高峰時間，也是此時身體消化排毒的時間。如果這個時候不睡覺或者熬夜，會導致排毒消化不完全，容易引發其他疾病或者增加生病的幾率。比如胃癌的等待概率是普通人的三倍，當然也容易導致。